銅齒鐵牙UP計劃

時間 2019-11-06

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銅齒鐵牙UP計劃

銅齒鐵牙UP計劃

我在"「作教練」之好聲音訓練」給出了老師、播音主持學習者，聲樂學習者科學用聲三要點：web

用氣發聲
共鳴發聲
虛實結合

用氣發聲首先要學會腹式呼吸，訓練要點是氣沉丹田，控制呼吸：吸氣如聞花香，呼氣如吹蠟燭。編程

有了氣息的基礎，咱們能夠用「繞口令」來鍛鍊「舌」,「脣」,「齒」的相互配合的技巧。微信

我花了半年時間訓練"「作教練」之好聲音訓練」中的內容，一開始認爲堅持一年就能夠了。學習

這幾年"作中學"的經歷讓我發現羣體性學習是一個很是好的方法，我創建了讀書，健身，減肥，編程，硬筆書法等很多學習成長羣，有一些志趣相投的學生、老師、其餘人士積極加入，這些羣裏總有一些人激勵着我不斷的努力、努力，我很是感激。練聲也有一個「鐵齒銅牙|氣沉丹田」，如今全國有100多人在裏面打卡練聲。要鐵齒銅牙，先學會氣沉丹田。網站

在實踐中發現僅僅那些繞口令是不夠的，我又找來普通話考試的60篇文章來練習，一週兩篇至今讀熟了20篇，普通話考試的文章有點長，相對繞口令來講背下來有點困難，但不背下來的訓練效果就不太好，時間上就不能保證隨時能夠訓練。htm

喜馬拉雅熱門課程《用聲音訓練氣場》的講師品月在小打卡中發起了100天的「銅齒鐵牙UP計劃」，天天一個繞口令，讓你練就聲音基本功，個人建議是先學會用氣發聲，長繞口令一口氣說完，短的一口氣說多遍。感謝楊貴福老師。blog

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綜合練習7-傳統繞口令段子（連續，選段一）

綜合練習8-傳統繞口令段子（連續，選段二）

綜合練習9-傳統繞口令段子（連續，選段三）

綜合練習10-傳統繞口令段子（連續，選段四）

正月(zhēng yuè)裏(lǐ)正月(zhēng yuè)正(zhèng),
姐妹(jiěmèi)倆(liǎng)人(rén)去(qù)逛燈(guàng dēng)。
大姑娘(dàgūniang)名(míng)叫(jiào)粉紅(fěn hóng)女(nǚ)
二(èr)姑娘(gū niang)名(míng)叫(jiào)女(nǚ)粉紅(fěn hóng)。
粉紅(fěn hóng)女(nǚ)身(shēn)穿(chuān)一(yī)件(jiàn)粉紅(fěn hóng)襖(ǎo),
女(nǚ)粉紅(fěn hóng)身(shēn)穿(chuān)一(yī)件(jiàn)襖(ǎo)粉紅(fěn hóng)。
粉紅(fěn hóng)女(nǚ)懷抱(huái bào)一(yī)瓶(píng)粉紅(fěn hóng)酒(jiǔ),
女(nǚ)粉紅(fěn hóng)懷抱(huái bào)一(yī)瓶(píng)酒(jiǔ)粉紅(fěn hóng)。
兩(liǎng)人(rén)找到(zhǎo dào)無人(wú rén)處(chù),
推(tuī)杯(bēi)換(huàn)盞(zhǎn)飲(yǐn)劉伶(liú líng)。

綜合練習11-傳統繞口令段子（連續，選段五）

女(nǚ)粉紅(fěn hóng)喝(hē)了(le)粉紅(fěn hóng)女(nǚ)的(de)粉紅(fěn hóng)酒(jiǔ),
粉紅(fěn hóng)女(nǚ)喝(hē)了(le)女(nǚ)粉紅(fěn hóng)的(de)酒(jiǔ)粉紅(fěn hóng)
女(nǚ)粉紅(fěn hóng)喝(hē)了(le)個(gè)酩酊(mǐng dǐng)醉(zuì),
粉紅(fěnhóng)女(nǚ)喝(hē)了(le)個(gè)醉(zuì)酩酊(mǐng dǐng)。
女(nǚ)粉紅(fěn hóng)見(jiàn)着(zhe)粉紅(fěn hóng)女(nǚ)就(jiù)打(dǎ),
粉紅(fěn hóng)女(nǚ)揪(jiū)着(zhe)女(nǚ)粉紅(fěn hóng)就(jiù)擰(nǐng)。
女(nǚ)粉紅(fěn hóng)撕(sī)了(le)粉紅(fěn hóng)女(nǚ)的(de)粉紅(fěn hóng)襖(ǎo)
粉紅(fěn hóng)女(nǚ)扯(chě)了(le)女(nǚ)粉紅(fěn hóng)的(de)襖(ǎo)粉紅(fěn hóng)。
兩(liǎng)人(rén)打(dǎ)罷(bà)鬆(sōng)了(le)手(shǒu),
本身(zì jǐ)買(mǎi)線(xiàn)本身(zì jǐ)縫(féng)。
粉紅(fěn hóng)女(nǚ)買(mǎi)了(le)一(yī)條(tiáo)粉紅(fěn hóng)線(xiàn)
女(nǚ)粉紅(fěn hóng)買(mǎi)了(le)一(yī)條(tiáo)線(xiàn)粉紅(fěn hóng)
粉紅(fěn hóng)女(nǚ)反(fǎn)縫(féng)粉紅(fěn hóng)襖(ǎo),
女(nǚ)粉紅(fěn hóng)縫(féng)反(fǎn)襖(ǎo)粉紅(fěn hóng)。

綜合練習12-傳統繞口令段子（連續，選段六）

高高(gāo gāo)山上(shān shàng)一(yī)老僧(lǎo sēng),
身(shēn)穿(chuān)衲(nà)衣(yī)幾千(jǐ qiān)層(céng),
若(ruò)問(wèn)老僧(lǎo sēng)年(nián)高邁(gāo mài),
曾(céng)記得(jì de)黃河(huánghé)九(jiǔ)澄清(dèng qīng),
五百年前(wǔ bǎi nián qián)澄(dèng)一(yī)澄(dèng)
一共(yí gòng)四千五百(sì qiān wǔ bǎi)冬(dōng)。
老僧(lǎo sēng)教(jiào)了(le)八(bā)個(gè)徒弟(tú di),
八(bā)個(gè)徒弟(tú di)個個(gè gè)有(yǒu)法名(fǎ míng)
大(dà)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)青(qīng)頭(tóu)愣(lèng)
二(èr)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)愣頭青(lèng tóu qīng),
三(sān)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)僧(sēng)三(sān)點(diǎn)
四(sì)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)點(diǎn)三(sān)僧(sēng),
五(wǔ)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)崩(bēng)胡盧(hú lú)巴(bā),
六(liù)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)巴胡盧(bā hú lú)崩(bēng),
七(qī)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)隨風倒(suí fēng dǎo),
八(bā)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)倒(dǎo)隨(suí)風(fēng)。
老師傅(lǎo shī fu)教(jiào)他們(tā men)八(bā)種(zhǒng)藝(yì),
八仙過海(bā xiān guò hǎi)各顯其能(gè xiǎn qí néng)。

綜合練習13-傳統繞口令段子（連續，選段七）

青(qīng)頭(tóu)愣(lèng)會(huì)打(dǎ)磬(qìng)
愣頭青(lèng tóu qīng)會(huì)撞鐘(zhuàng zhōng),
僧(sēng)三(sān)點(diǎn)會(huì)吹管(chuī guǎn),
點(diǎn)三(sān)僧(sēng)會(huì)吹(chuī)笙(shēng),
崩(bēng)胡盧(hú lú)巴(bā)會(huì)打鼓(dǎ gǔ),
巴胡盧(bā hú lú)崩(bēng)會(huì)唸經(niàn jīng)
隨風倒(suí fēng dǎo)會(huì)掃地(sǎo dì),
倒(dǎo)隨(suí)風(fēng)會(huì)點燈(diǎn dēng),
老師傅(lǎo shī fu)叫(jiào)他們(tā men)換一換(huàn yí huàn),
不知(bù zhī)換(huàn)成(chéng)換(huàn)不成(bù chéng)

綜合練習14-傳統繞口令段子（連續，選段八）

愣頭青(lèng tóu qīng)打(dǎ)不了(bù liǎo)青(qīng)頭(tóu)愣(lèng)的(de)磬(qìng),
青(qīng)頭(tóu)愣(lèng)撞(zhuàng)不了(bù liǎo)愣頭青(lèng tóu qīng)的(de)鍾(zhōng),
點(diǎn)三(sān)僧(sēng)吹(chuī)不了(bù liǎo)僧(sēng)三(sān)點(diǎn)的(de)管(guǎn),
僧(sēng)三(sān)點(diǎn)吹(chuī)不了(bù liǎo)點(diǎn)三(sān)僧(sēng)的(de)笙(shēng),
巴胡盧(bā hú lú)崩(bēng)打(dǎ)不了(bù liǎo)崩(bēng)胡盧巴(hú lú bā)的(de)鼓(gǔ),
崩(bēng)胡盧巴(hú lú bā)念(niàn)不了(bù liǎo)巴胡盧(bā hú lú)崩(bēng)的(de)經(jīng),
倒(dǎo)隨(suí)風(fēng)掃(sǎo)不了(bù liǎo)隨風倒(suí fēng dǎo)的(de)地(dì),
隨風倒(suí fēng dǎo)點(diǎn)不(bù)了(liǎo)倒(dǎo)隨(suí)風(fēng)的(de)燈(dēng)
老師傅(lǎo shī fu)一(yī)見(jiàn)有了(yǒu le)氣(qì),
要(yào)打(dǎ)徒弟(tú di)整(zhěng)八(bā)名(míng)。
眼看着(yǎn kàn zhe)八(bā)個(gè)徒弟(tú di)要(yào)捱打(ái dǎ),
門(mén)外(wài)走進(zǒu jìn)五(wǔ)名(míng)雲(yún)遊(yóu)僧(sēng),
五(wǔ)位(wèi)僧(sēng)人(rén)把(bǎ)情(qíng)講(jiǎng),
叫(jiào)他(tā)們(men)後(hòu)院(yuàn)數(shǔ)玲(líng)瓏(lóng)。

這個繞口令區別於以前的繞口令，咱們讀起來不能太死板，須要在練習時加入韻味和節奏哦！博客

綜合練習15-傳統繞口令段子（連續，選段九）

玲瓏(líng lóng)寶塔(bǎo tǎ)十三(shí sān)層(céng),
一(yī)去(qù)數(shǔ)單(dān)層(céng),
回來(huí lái)數(shǔ)雙層(shuāng céng),
誰(shuí)要是(yào shi)數(shǔ)過來(guò lái)誰(shuí)就是(jiù shì)大(dà)師兄(shī xiōng)
誰(shuí)要是(yào shi)數(shù)不(bù)過來(guò lái)玲瓏(líng lóng)塔(tǎ),
叫(jiào)他(tā)一(yī)夜(yè)罰(fá)跪(guì)到(dào)天明(tiān míng)。
玲瓏(líng lóng)塔(tǎ),塔(tǎ)玲瓏(líng lóng),
玲瓏(líng lóng)寶塔(bǎo tǎ)第一(dì yī)層(céng),
一(yī)張(zhāng)高(gāo)桌(zhuō)四(sì)條(tiáo)腿(tuǐ),
一(yī)個(gè)和尚(hé shang)一(yī)本(běn)經(jīng),
一(yī)副(fù)鐃鈸(náo bó)一口(yìkǒu)磬(qìng),
一(yī)個(gè)木(mù)拉(lā)魚子(yú zǐ)一(yī)盞(zhǎn)燈(dēng)
一(yī)個(gè)金(jīn)鍾(zhōng)整(zhěng)四兩(sì liǎng),
西北風(xī běi fēng)一(yī)刮(guā)響(xiǎng)譁(huá)楞(léng)。
玲瓏(líng lóng)塔(tǎ),塔(tǎ)玲瓏(líng lóng)
隔(gé)着(zhe)二(èr)層(céng)數(shù)三(sān)層(céng),
三(sān)張(zhāng)高(gāo)桌(zhuō)十二(shí èr)條(tiáo)腿(tuǐ),
三(sān)個(gè)和尚(hé shang)三(sān)本(běn)經(jīng)
三副(sān fù)鐃鈸(náo bó)三(sān)口(kǒu)磬(qìng)
三(sān)個(gè)木(mù)拉(lā)魚子(yú zǐ)三(sān)盞(zhǎn)燈(dēng),
三(sān)個(gè)金(jīn)鍾(zhōng)十(shí)二(èr)兩(liǎng),
西(xī)北(běi)風(fēng)一(yī)刮(guā)響(xiǎng)譁(huá)楞(léng)

綜合練習16-變調練習

咱們來練習變調：

音節連續發出時,其中有的音節的調值會受後邊的音節聲調的影響發生必定的變化,這就是變調。普通話上聲音節、去聲音節,在音節連續中經常因聲調與聲調的相互影響而產生明顯的變調現象。

練習：找父母

有(yǒu)一(yī)位(wèi)不高不矮(bù gāo bù ǎi)的(de)老頭兒(lǎo tóu er)，
領(lǐng)着(zhe)一(yī)個(gè)不大不小(bù dà bù xiǎo)的(de)男孩兒(nánháiér),
去(qù)找(zhǎo)不大不小(bù dà bù xiǎo)的(de)父母(fù mǔ)
爺(yé)孫(sūn)倆(liǎng)兒(ér)鎮定自若(bùhuāngbùmáng)地(dì)走(zǒu)着(zhe),
先後(qiánhòu)左右(zuǒyòu)地(dì)張望(zhāngwàng)着(zhe)…
在(zài)一(yī)個(gè)不上不下(búshàngbúxià)的(de)臺階兒(táijiēér)上(shàng)
看見(kànjiàn)了(le)不動聲色(búdòngshēngsè)的(de)父母(fùmǔ),
抱(bào)着(zhe)一對(yíduì)很差(bùhǎo)不(bù)壞(huài)的(de)小(xiǎo)獅子(shīzi),
正(zhèng)不知所措(bùzhīsuǒcuò)地(dì)站立(zhànlì)着(zhe)。
看(kàn)見(jiàn)爺(yé)孫(sūn)一(yì)起(qǐ)走(zǒu)來(lái),
這(zhè)對(duì)夫(fū)婦(fù)不(bù)打(dǎ)自(zì)招(zhāo)地(dì)向(xiàng)一(yī)老(lǎo)一(yī)小(xiǎo)道(dào)了(le)過(guò)失(shī)。

綜合練習17-貨物真豐富啊

今天咱們來練習「啊」的音變：

用於句中或句末的語氣助詞「啊」,受它前一音節收尾音素的影響,每每產生同化、增音現象,發生種種語音上的變化。這種變化反映到書面上,除能夠仍寫做「啊」外,一般還將「啊」按其音變相應地分寫爲「呀、哇、哪」等。

練習：貨物真豐富啊

菜(cài)市(shì)場(chǎng)的(de)貨(huò)物(wù)真(zhēn)豐(fēng)富(fù)
雞啊(ya),鴨啊(ya),魚啊(ya),肉啊(Wa)
鹽啊(na),醬油啊(wa),醋啊(Wa),
生(shēng)的(de)熟(shóu)的(de)應(yīng)有(yǒu)盡(jìn)有(yǒu)。

綜合練習18-今天咱們來練習：吐字歸音

要使字音清晰、圓潤、響亮,必須正確掌握吐字歸音的先決條件：(1)打開牙關。(2)提起嚼肌。(3)挺軟齶。(4)下頦放鬆。(5)力量集中。

讀下面的繞口令,進行吐字歸音綜合訓練,要求咬住字
頭,讀響字腹,收好字尾,同時,注意鼻輔音的收音,並讀準
聲調,作到聲音清晰響亮。

練習：長江黃河

長(cháng)江(jiāng)長(cháng),黃(huáng)河(hé)彎(wān)
黃(huáng)河(hé)沒(méi)有(yǒu)長(cháng)江(jiāng)長(cháng)
長(cháng)江(jiāng)沒(méi)有(yǒu)黃(huáng)河(hé)彎(wān)。

綜合練習19-藍布棉門簾

出(chū)前門(qián mén),往(wǎng)正南(zhèng nán),
有(yǒu)個(gè)面(miàn)鋪(pù)面(miàn)衝(chòng)南(nán),
門口(mén kǒu)掛(guà)着(zhe)藍布(lán bù)棉(mián)門簾(mén lián),
摘(zhāi)了(le)他(tā)的(de)藍布(lán bù)棉(mián)門簾(mén lián),
面(miàn)鋪(pù) 面(miàn)衝(chòng)南(nán),
給(gěi)他(tā)掛(guà)上(shàng)藍(lán)布(bù)棉(mián)門(mén)簾(lián),
面(miàn)鋪(pū)還(hái)是(shì)面(miàn)衝(chòng)南(nán)。

綜合練習20- 藍鳳凰,粉鳳凰

藍(lán)鳳(fèng)凰(huáng),粉(fěn)鳳(fèng)凰(huáng),藍(lán)粉(fěn)鳳(fèng)凰(huáng),黃(huáng)鳳(fèng)凰(huáng)。
藍(lán)鳳(fèng)凰(huáng),粉(fěn)鳳(fèng)凰(huáng),藍(lán)粉(fěn)鳳(fèng)凰(huáng),黃(huáng)鳳(fèng)凰(huáng)。
藍(lán)鳳(fèng)凰(huáng),粉(fěn)鳳(fèng)凰(huáng),藍(lán)粉(fěn)鳳(fèng)凰(huáng),黃(huáng)鳳(fèng)凰(huáng)。
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