晚上，睡前只需1分鐘，一覺到天亮！

快節奏的生活誰都有壓力大的時候，壓力一大就影響睡眠，覺睡不好就影響到隔天的工作表現，就一直惡性循環下去，讓你天天心情差，狀態又不好，怎麼辦？ 其實，只要睡前來個睡前操，只需1分鐘，就能讓你輕鬆入睡，一覺到天亮。 一、跪式 像坐榻榻米一樣屈膝跪着，慢慢往後躺，手臂也要往後伸直，30秒後再做一次。如果你是長期坐電腦前打字的工作者，這個動作對你很有幫助哦，能放鬆手臂的肌肉和鍛鍊腹部。 二、剪刀腳式 平躺

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