2分鐘睡眠法

失眠還在數綿羊？不如試試美軍採用的2分鐘睡眠法解決失眠！由於二戰期間精神壓力巨大，美軍為了讓士兵不要因過份疲勞而出錯，研發了這個睡眠法。 據《鏡報》報道，《Relax and Win： Championship Performance》一書中提到，如想2分鐘內入睡，有以下4步驟： 放鬆您的面部肌肉，包括下顎、舌頭、眼周肌肉 放鬆肩膀，然後放鬆上臂和下臂 呼氣，保持胸口放鬆 放鬆大腿和小腿 以上步驟

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