乒乓球橫板基本技術

橫板基本技術有正手和反手的拉球、反手的彈打、反手的臺內側擰、正反手的搓球、正手的挑打、正手的撇、正反手的削、正手的攻球，以上的都是最基本的。並且還有側切、晃等多項技術。

 

現代乒乓球的28項基本技術
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　　做者：-

　　擺： 臺內快搓短球。因爲力量較小，有些像平時人們輕輕擺放東西的感受而得名。常有欲接發球中。具備擊球時間早，出手速度快，球不出臺的特色，使對手難於上手拉攻，較好地爲下一板進攻創造機會。動做方法是：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發力爲主，略帶向側的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動做，在本身發力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網的前提下，可減小球向前平動的距離，擺出高質量的短球。注意：擺的動做必定要向下發力。即便來球下旋，也要調整拍型，向前下運動。這樣擺過去的球，纔會短而低。
　　撥： 動做小、球速快、線路活，借來球的反彈力還擊；當來球爲上旋且力量較大時使用；
　　搓： 經常使用的搓球技術（一）、慢搓一、特色與運用慢搓動做幅度大，在來球的降低期擊球，回球速度慢，但有利於增長搓球的旋轉強度。慢搓通常適用於回接旋轉較強，線路稍長的來球。在對搓中，快慢搓結合起來，能夠變化擊球節奏，牽制對方。二、要點：①應根據來球的具體狀況，控制好拍面的後仰角度。②擊球時，前臂用力爲主，轉腕動做不宜過大。③搓加轉球，在向下用力的同時，應增長前送的幅度。（二）快搓一、特色與運用動做幅度小，回球速度快，借來球的前進力將球搓回，經常使用於接發球或削過來的近網下旋球，在對搓中，利用快搓變化擊球節奏，縮短對方回球的準備時間。二、 要點：①身體重心前移，身體*近來球。②前臂主動前伸插向球的中下部。③快搓通常借力還擊，若來球下旋弱可用力下切。（三）搓轉與不轉球一、特色與運用用類似的手法搓出轉與不轉球（相對而言），使對方判斷錯誤而直接得分，或爲搶攻創造條件。在對搓中，把旋轉變化與落點變化巧妙地結合起來，能夠得到更多的進攻機會，在對付削球時，能使本身從被控制的局面中解脫出來。二、要點：①加轉是前提，轉與不轉間差別越大越有威力。②搓加轉時，手腕爆發式用力爲主。③搓不轉時，要注意回球的弧線（四）不一樣性能球拍的搓球1．特色與運用倒拍動做快，用不一樣性能的拍面擊球，徹底改變回球的旋轉性質，使對方難以適應。經常使用於對搓中能直接得分或出現機會球時。三、方法與要點：掌握熟練的倒拍技術，選擇好換拍面搓球的時機，使對方防而不備，出現失誤，並做好下一板球的應變準備。
　　帶： 速度快、弧線低、路線活，借力還擊，是手臂借來球反彈力將球"拖帶"擊出；當來球爲上旋且旋轉很強時使用；
　　擋： 動做最小，便於控制；當來球爲上旋且力量很大時使用；
　　擋球 一、特色與應用球速慢，力量輕，動做較簡單，初學者容易掌握。它能夠幫助初學者熟悉球性，認識乒乓球的擊球規律，提升控制球的能力。二、要點：①擋球是推擋球技術的基礎，初學者應造成正確的動做手法。②引拍時，上臂應*近身體。③前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放鬆
　　減力擋一、特色與運用回球弧線低、落點低、力量輕。回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結合運用，能夠先後調動對方，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰術，它還經常使用於接加轉弧圈球。二、要點：①擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。②觸球瞬間，有意識地作手臂和手腕後收的動做。③削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。

　　點： 正手近臺攻下旋球，是直板正膠運動員常用的技術。其用法和做用近似正手突擊，可是比突擊的力量小一些，準確性更容易把握。擊球特色是：出手比較快，動做小，忽然性強，如能配合較好的落點，經常能起到出其不意的效果，是直板正膠運動員上手爭取主動的很是有效的技術。動做方法是：站位*近球檯，向後引拍拉手不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的高點期擊球的中部，以向前發力爲主，略帶向上摩擦，以製造可以保證球上臺的弧線。隨着乒乓球技術的不斷髮展，人們已廣泛適應直板正膠拉手上旋，所以，增長「點打」的使用率勢在必行。直板在打基礎的初級階段，在對付第一板下旋球時，能夠練習「點打」爲主，逐步過渡到與「點拉」相結合，以造成較熟練的動力定型，爲從此可以與其它打法進行高水平的對抗打下基礎。

　　放（高，短） 正手放短球：1。特色與做用：指擊球員利用近網短球的落點變化對付下旋球的正手攻球動做。具備站位近、回球快、落點短、隱蔽性強的特色。在比賽中，以長球爲主結合放短球先後調動對方，配合大力扣殺破壞對方的擊球節奏和步法，爭取主動。它是對付削球打法的有效戰術。2.動做要點：站位近臺，用近似攻球的動做小幅度引拍至體側，以便迅速向前迎球。當來球下旋較強時，拍形稍後仰，在上升期前臂和手腕稍向前用力擊球的中下部。來球下旋較弱時，拍形接近垂直並稍向下用力擊球的中部。發力方法均以接力爲主，擊球后手臂迅速制動並當即還原。
　　正手放高球：1.特色與做用：此爲乒乓球主攻技術。指擊球員利用回球弧線變化進行防護力爭主動的正手攻球動做。具備站位遠臺、回球弧線曲度大。打出距離長的特色。在比賽中，運用球飛行高度和落點長力爭取時間，形成對方回接困難或消耗其體力，乘機有守轉入進攻。2. 動做要點：站位離臺1米之後，引拍至身右側後方。擊球時，上臂由後下方向前上方揮動，前臂和手腕用力向上提拉轉動，在來球的降低期摩擦球的中部或中山部。擊球后，隨勢揮拍迅速還原。
　　攻； 經常使用的攻球技術：

　　（一）正手近臺攻球一、特色與運用站位近臺，擊球時間早，球的速度快，動做幅度小，是咱們近臺快攻打法的主要技術之一。經常使用於還擊正手位的發球，推檔球、通常的上旋球等，使對方措手不及，在對攻中以線路、落點變化相結合，調動對方，乘機扣殺。二、要點：①充分利用全身協調用力（蹬地、轉腰、移重心）。②前臂發力爲主，手腕輔助用力。③擊球點在身體右前側（大約爲前臂的長度）。觸球瞬間向前打爲主，略帶向上摩擦
　　（二）正手中遠臺攻球一、特色與運用站位稍遠，動做幅度大、力量重，進攻性強，但步法移動的範圍較大。多用於對攻中，以力量配合落點變化直接得分或爲扣殺創造條件，也用於側身後撲正手打回頭，防護時，在相持中尋找機會；削球選手的削中反攻。二、要點：①加大向右手方引拍幅度，是爲了增大擊球的動做半徑。②上臂帶動前臂發力。上臂向前，前臂和手腕向上發力爲主。③身體其餘部位的協調用力不可缺乏。
　　（三）正手扣殺 .一、特色與運用動做幅度大、力量重、球速快、攻擊性強，是得分的重要手段。經常使用來對付着臺後彈起比網高的機會球或前衝力不大的半高球。二、要點：擊球點離身體稍遠；球拍應與球同高②在高點期擊球，不宜打「落地開花球」。③擊球瞬間，整個手臂應發揮到最大力量，配合腰部轉動及蹬地的力量。④如來球帶有下旋，球拍略低於來球，觸球瞬間手腕向上抖動發力。
　　(1)站位視來球長短而定,來球較短,站位*近球檯,來球較長,應稍向後移位.(2)整個手臂應隨腰的轉動向後引拍,適當加大引拍距離,以提升觸球瞬間的揮拍速度.(3)擊球動做主要是借腰,髖的轉動及腿的蹬力,帶動手臂向前發力.手腕除控制落點的做用外,還應輔助手臂一塊兒向前下方發力.(4)擊球時間,通常在來球的高點期;若位置合適,亦可在上升期擊球.(5)打通常球,拍面稍前傾,擊球的中上部;打強烈下旋球,拍形於檯面垂直,擊球中部,擊球時間在高點期.(6)用力方法以撞擊爲主,略帶摩擦.若來球高切近網,亦可直接將球扣之.(7)球擊出後,應注意還原或調整重心,準備連續扣殺.
　　（四） 正手拉球一、特色與運用站位近、速度快、動做小、線路活和穩健性好。是回擊發球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術。經常使用於接發球搶位，對搓中搶位；對付削球時穩拉，以落點、弧線和旋轉程度的變化，乘機進行突擊。二、要點：①身體重心略降低，右肩稍下沉。②在球的降低前期擊球，不可過於低於檯面。③觸球時應儘可能增大摩擦球體的面積和時間。
　　（五） 正手臺內突擊一、特色與運用站位近、動做小、速度快、突擊性強，是處理近網短球的一項重要技術，是我國快攻打法運動員掌握的特有的進攻技術。經常使用於還擊彈跳不出臺的下旋球，或在對搓中突擊起板，或在對付削球時，利用這一技術直接得分及爲扣殺創造機會。二、要點：①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量擊球較爲合適。③應根據來球的旋轉性質與強度，調節好拍面角度、擊球的部位和發力的方向
　　（六） 正手殺高球一、特色與運用動做幅度大、擊球點高、力量重，配合落點的運用，能給對方致命的打擊，多用於對付彈起較高的來球。二、要點：①要集中全身的力量於觸球的一瞬間②擊球點適當離身體稍遠一點（增大揮拍動做的半徑）。③近網高球只需向下用力，但殺落點遠、落點後有必定前衝力的高球，應保持足夠的向前力量。殺高球可細分爲兩種 慢殺 來球彈至最高點或在高點稍降低期擊球,具備穩健和利於發揮全身之力的優勢.因此,通常人在殺高球時多用此法.快殺 在來球的上升期擊球,俗稱"落地開花".因擊球節奏忽然改變,常使對手措手不及.但這種殺法必須掌握好擊球時間,稍有不慎,則易失誤..
　　（七） 正手快攻：(1)引拍動做：兩腳與肩同寬或稍寬，兩膝微屈，右腳稍後；身體略右側，重心在右腳。前臂在腰的帶動下橫擺，引拍適度。體臂夾角，約35~40度；前臂天然彎曲，越120度。拍形與檯面垂直或略前傾，手腕天然放鬆，球拍呈半橫狀(2) 擊球動做 ：球漸進身前，右腳稍用力登地，膝髖稍向前挺，腰向左轉，帶動手臂向前揮動迎球。觸球瞬間，前臂用力收縮，向前打爲主、略帶摩擦；在來球的上升或高點期除球，擊球的中上部。手腕輔以發力，調節好拍形，觸球瞬間有一摩擦球的動做。直握拍者，拇指稍用力壓拍，控制拍形，中指和無名指輔以發力,並決定發力放向，橫握拍者*食指調節弧線。(3) 結束動做：球出手，整個手臂當即放鬆；因慣性做用，球拍至頭左側才濺止；身體重心已移至左腳，身體前傾角度增長。此時，應迅速轉入回擊下板球的準備，注意對方的擊球動做，迅速調整本身身體重心和步伐。
　　（八） 正手快點（1)上身,右足和前臂在同一時間裏到達球檯右前方,上身*近球檯,前臂伸進臺內,舉拍稍高,將擊球時,手腕配合小臂先向後有一小繞環動做,再向前上方揮動,將球擊出.通常擊球的最高點.應注意根據來球的旋轉,高低,調節好拍形和動做,以製造合理的弧線.手腕動做尤其重要.(2)來球下旋強烈,拍面可適當後仰,觸球中下部,手腕配合前臂向前上方揮動;來球略帶下旋,拍面基本與檯面垂直,觸球中部,手腕在向前發力的同時稍向上摩擦;來球上旋,拍的位置應稍高於來球,或於來球在同一水平線上,拍面可適當前傾,觸球中上部,手腕以向前發力爲主.(3)來球越偏球檯右方,右腳跨出的步子亦越大;來球位於球檯中右方,左足可向左前方跨出一步,右腳跟着移半步.
　　（九） 正手快拉 快拉與快攻動做的不一樣之處是:引拍時,身體重心稍降低,球拍略低與球,觸球瞬間撞擊結合摩擦,觸球中部(來球下旋強烈時,觸球中下部),擊球時間爲降低前期,觸球瞬間手腕有一貫上摩擦球的動做.
　　（十） 正手突擊(1)視來球的高低和下旋的強弱,決定拍形和發力方向.來球下旋強烈,拍形可稍後仰,觸球中下部,在向前打球的同時,多向上用力摩擦球;來球稍下旋,拍形可與檯面垂直(或稍稍後仰)觸球中部或中部偏下,向前上方用力,來球不轉,拍形可稍前傾,觸球中部略偏上,用力方向以向前爲主.(2)擊球時間爲高點期或上升後期.(3)在腿,腰和大臂協調發力的基礎上,之前臂發力爲主,觸球瞬間必定要有爆發力.手腕除輔助發力外,還要有一摩擦球的動做,幫助製造弧線和控制落點.(4)發力通常掌握在50~70%左右.來球低切下旋強烈,用50%的力量就好了;來球高或下旋不強,可適當加大力量.
　　（十一）正手攻打弧圈球(1)高手引拍,拍形稍前傾,相對固定.(2發力以大臂和腰,髖的轉動爲主,觸球瞬間前臂有一收縮動做.擊球點必定要在身前.(3)發力方向爲向前,向下.(4)擊球時間爲上升後期,不快帶略晚
　　（十二）反手近臺攻球一、特色與運用站位近、動做小、速度快、突擊性強。通常用來回擊落在左半臺的來球，與反手推擋、正手攻球結合，能增強攻勢，取得更多的主動權，但反手攻球因受身體妨礙，攻球力量不如正手大。二、要點：①擊球過程當中要注意收腹，轉髖轉腰。②以肘關節爲軸心，前臂發力爲主，手腕有一貫前上方磨擦球的動做。③保持適宜的擊球點尤其重要，離身體太遠或太近難於發力。
　　（十三）反手快拔一、特色與運用反手快撥是橫拍進攻型運動員經常使用的一項相持性技術。具備站位近、動做小、落點變化多的特色。它主要用來對付弧圈球、直拍推擋或反手攻球，雖有必定的速度，但力量較差，應與側身攻或反手突擊技術等結合運用。二、要點：①上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前傾，借來球反彈力將球撥回。③掌握好擊球時間。④注意線路落點變化並與突擊結合運用，爲進攻創造條件。
　　（十四）反手快點一、特色與運用反手快點速度快、線路活、具備忽然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項重要技術，多用於前三板。如發短球后和接近網短球以及相互擺短時，經常使用它來搶先上手，以爭取下一板的進攻機會，以左推右攻爲主的運動員，如能熟練運用反手快點技術，可在前三板中得到更多的主動權。二、要點：①左方近網來球，以左腳向左前方上步；中間偏左來球，則以右腳向前上步。快點斜線時，球拍觸球中部偏左，由後向前、向右揮動；快點直線時，球拍觸球中部，由後向前、向左揮動。②重心及時前移，上體貼近球檯，以利於在高點期擊球。
　　（十五）反手快拉一、特色與運用：反手快拉的特色是站位近、動做小、速度較快、落點變化多，是對付下旋來球的一項重要技術。用它找機會突擊，既可增強攻勢，又可避免正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節奏，對搓中或對付削球時運用它能爭取主動或直接得分。二、要點：①根據來球落點、長短，迅速移位。通常多以單步或跨步向左方、左前方或左後方移動，正對來球。②擊球過程當中，注意收腹，以增大擊球空間。③須根據來球的下旋強度，調節磨擦球時用力的大小和弧線的高低。
　　（十六）反手扣殺一、特色與運用反手扣殺的特色是動做大、力量重、球速快、攻擊性強，是還擊機會球的一種方法，是得分的有效手段。它通常在發球、相持中取得機會後運用。二、要點：①擊球點不宜離身體太近。②要以整個手臂和腰的協調配合來增長擊球的力量。③球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。
　　（十七）側身攻球一、特色與運用側身攻的特色是速度快、力量重、攻勢強，它是各類不一樣類型打法都必須掌握的一項重要技術。側身攻運用多少在很大程度上標誌着進攻能力的強弱。二、側身攻球應注意的問題：①側身後，要保持上體與球檯的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時不妨礙下一次擊球。②要有足夠的擊球空間（收腹）③應儘可能避免在移動過程當中擊球。④攻球時要利用右腳蹬地的力量，重心適當前移，前臂稍向前發力。

　　拱: 有些象正膠推下旋，但拱球時，球拍拍面略微後仰，在上升期或高點期，觸球中下部，手腕調節拍型後要僵，手臂向前下方發力。回球發飄且下沉，使用雖有難度，但得分率較高。以上是我我的的理解，查了資料後增長：拱球的特色和做用：用長膠拱出的球每每具備必定上旋，並會發飄，對方不熟悉它的特色，常會回出高球。用防弧膠皮拱出的球，速度不很快，但球到對方檯面後會有些下沉，對方不當心，容易接球下網。在接發球時或在對搓中忽然運用拱球，每每能使對手措手不及，直接得分；或回球太高，爲本身進攻創造機會。查閱資料後，我發現我原先的具體使用中須要補充：1。擊球前，站位近臺，手臂略提起，向後上方引拍。2。球拍觸球的中下部，是長膠拱球的一個顯著特色3。長而不轉的球，不宜運用拱球。
　　長膠的拱 長膠自己具備特殊性能，其技術特色和各類技術手段運用的比例也有其特殊性。拱在長膠打法選手中的廣泛運用就是其中很具表明性的一項技術。 在乒乓球技術術語中，「拱」這個名稱是專門用在長膠打法中的，其它打法中沒有這一術語。儘管從動做的外形上頗有點像正膠和反膠的推擋，可是運用的時機和使球產生的效果卻與推擋有很大差異。推擋技術通常是用來對付上旋球，通常狀況下，若是沒有特別的變化，推過去的球與來球的旋轉性質基本上是同樣的，也就是過來的球是上旋，回擊過去的球主體上仍然是上旋。而長膠的拱運用最多的是對付下旋球，主要是用在前三板中來對付搓球和帶有下旋的發球及相持中削過來的球。因爲整個技術是以本身發力爲主，能夠粗略地把它算做長膠的進攻型技術。在回球性能方面，因爲下旋來球通常速度比較慢，對球板的衝力比較小，這時長膠的性能主要體如今本身發力後的特性。又因爲受到拱的技術動做自己的影響，其發力通常屬中等力量。在這種狀況下，球做用拍上時，首先是底板膠皮的較小彈力，繼而是齒粒恢復原狀的彈力，因而球彈出的時間、節奏、旋轉與其它球拍相異。與正膠和反膠相比，球在拍上停留的時間略長，顯得出手比較慢，球出手後，前一段感受速度很快，也頗有忽然性的感受，當過網後，球會忽然慢下來，而在落臺後的第二弧線上，幾乎就沒有什麼衝力，有時感到是直接往上跳，給人形成一種很特殊的節奏感，在用拱回擊下旋球時，過去的球通常都不帶有什麼旋轉，令人產生一種反旋轉的感受，而且弧線比較平直，球在空中運行中，沒有旋轉的球受到空氣阻力的影響，產生飄勁現象，有點像排球中的上手飄球。若是不熟悉，經常對不許球，找不到合適的擊球點，形成失誤。 拱的動做要領是，兩腳基本平行站位，當球過網時，向身前引拍，球拍呈半橫狀，板面與地面大約保持90度夾角，當球從本方球檯跳動的一瞬間，向前迎球，最好是在球的最高點附近，擊球的後中部，向前右側上方發力（以右手爲例），球拍由球的後中部略向右側上方摩擦。使球略帶右側上旋。這樣能夠形成必定的弧線，增長準確性。整個動做要領的關鍵點一是要掌握好伸手時機，常犯的錯誤是出拍太早，發不上力；二是之前臂發力主爲，手腕相對固定在平時的練習中，隨着水平的逐漸提升，向側摩擦的成分要逐漸減小，增長向前用力的比重，提升球的威脅性。另外，要特別注意拱與其它技術兩板之間的銜接練習，如拱後攻，拱後磕，拱後擋等，由於通常狀況下，對方回擊拱球過來的球與上一板來球的性能區別是會很是大的。