《高效休息法》IT從業者如何高效休息

《高效休息法》IT從業者如何高效休息 一、DMN 二、正念（mindfulness） 三、消除大腦疲勞的七個休息法 3.1 正念呼吸法——感覺腦袋昏昏沉沉時 3.1.1 採取基本姿勢 3.1.2 用意識關注身體的感覺 3.1.3 注意呼吸 3.1.4 如果浮現雜念 3.1.5 關鍵點： 二、動態冥想——心事重重時 2.1 步行冥想 2.2 站姿冥想 2.3 坐姿冥想 2.4 其他方法 2.5 關鍵

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