最有效的大腦休息方法

1.背景 當今時代，幾乎每個人都身兼數職。爲了完成任務，人們往往同時要做好幾件事情。不過，在日常生活中，越是處於「自動駕駛狀態」，大腦就越容易出現雜念。這種情況一旦成爲習慣，注意力和專注力就會下降。 2. 方法的目的： 減輕壓力，抑制雜念 提高注意力和記憶力 控制情緒 改善免疫力 3.具體方法： 1.採取基本姿勢 坐在椅子上，稍微挺直背部，離開椅背。 腹部放鬆，手放在大腿上，雙腿不交叉。 閉上眼睛

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