跑步

跑步的定義是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方法。它在運動上的定義是一種步伐，有時雙腳都不會同一時間踫到地面。它亦能夠是一種有氧的運動或厭氧的運動。學習 跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是由於跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。不管在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中都可進行跑步鍛鍊。各人能夠本身掌握跑步的速度、距離和路線。爲了強身健體!htm 1.天天至少要跑一次

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