如何高效學習-閱讀筆記

如何高效學習-閱讀筆記 一、增加能量儲備 每週有 3-5 次運動 每晚有 7-8 小時的睡眠 吃粗纖維和粗加工的食物，這樣的食物可以讓你一天的血糖水平保持平穩，避免忽高忽低。 多喝水 理想的飲食應該是少吃多餐，一天吃 4-5 餐，每次吃七分飽，這樣可以保證你一天內的營養供應持續穩定 二、圓形計劃執行 線性的計劃是平均安排時間執行工作，而圓形計劃安排則先集中小部分時間做大部分工 作，這種計劃安排能讓

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