如何取悅自己或者增加自己幸福感的方式

針對這個話題，也有相關比較理論的書籍論述過 最近看了李叔同的《佛學.雜記》,有感記錄 增加幸福感唯一方式就是滿足自己需求，但是滿足自己需求方式有很多。 有好的，有壞的，有快的，有慢的，有短暫的，有持久的 更具馬斯洛的金字塔層次需求，最下面的是優先本滿足，同時需求實現的難易程度，也是成指數增大   x軸是需求難易程度，y軸是幸福感的強弱 如果主動降低y軸，可以增加幸福感 舉一個例子，深呼吸，憋氣，是

>>阅读原文<<