晚睡晚起真的很差嗎？喝咖啡有害嗎？（知識比雞湯更重要）

前幾天和練瑜伽的學員聊到晚睡，喝咖啡這些是否真對身體不利？微信 中醫養生中咱們經常會看到要早睡，早起，按時吃飯，由於人體是一個生物鐘到點各個器官會工做，否則長時已久就會出來衰弱，損傷。class 但我總在想一個問題，咱們人類進化已來在幾十百年前還飢不擇食，吃喝都是問題何來按時吃飯，按時睡覺。咱們的胃同身體真那麼脆弱麼？監控 這個問題現城市人常常遇到，有的是夜貓子熬着不睡，假期裏就更明顯了，有的是夜

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