養分知識
吃好才能身體好block
補鈣
- 牛奶，酸奶，奶酪
- 綠葉深色蔬菜
- 豆製品，豆漿和內酯豆腐含量不高，滷水和石膏豆腐能夠
- 魚蝦貝等海鮮。考慮到海鮮貴，價值還低，因此不建議吃。同時骨頭湯和蝦皮湯含量都不高，但脂肪高，只會長胖
- 堅果
每日一句
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每一个你不满意的现在，都有一个你没有努力的曾经。
吃好才能身體好block
- 牛奶，酸奶，奶酪
- 綠葉深色蔬菜
- 豆製品，豆漿和內酯豆腐含量不高，滷水和石膏豆腐能夠
- 魚蝦貝等海鮮。考慮到海鮮貴，價值還低，因此不建議吃。同時骨頭湯和蝦皮湯含量都不高，但脂肪高，只會長胖
- 堅果