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上學時，由於學習方法正確，不熬夜、不刷題，我高二就被保送到了南京大學。html
2004年進入職場後，會學習的優勢就更明顯了，我天天還能保證至少8小時的高效學習，堅持到如今15年了，學習任何技能都快。編程
看到這裏，你可能會以爲奇怪，天天不用工做的嗎，去哪裏抽出8小時來學習，怎麼可能作到？微信
別急，慢慢看下去，本文5000多字，都是乾貨，只要看完，我有信心幫你真正作到長時間高效學習，即便身處職場。（P.S.最近建了個羣，討論更多關於職場學習的方法，文末附有進羣方式）post
你有沒有想過，爲何你很難作到長時間高效學習？學習
其實不僅是你，99%的人都很難作到。url
由於人的大腦是一個有缺陷的學習器，它當中的絕大部分都是愚蠢的。設計
一、大腦是愚蠢重複者和聰明管理者的結合體orm
還記得初中就學過的牛頓第必定律嗎？又稱慣性定律，任何物體都要保持勻速直線運動或靜止狀態，直到外力迫使它改變運動狀態爲止。htm
人的大腦也相似，它裏面有個叫基底神經節的東西，最喜歡的就是重複不變，而且會長期維持這種狀態，抗拒任何大幅度的變化。blog
這種保持不變的重複狀態，也就是你們常說的習慣。
而學習就是一種大幅度的改變。
你要想讓任何學習的技能造成習慣，能自如地使用，就必須讓基底神經節接受新的變化，並造成新的重複。
你說基底神經節能贊成不？
固然不會贊成啦，因此每當你想學習新知識、新技能時，基底神經節就會告訴你：不，你不想。
它會不斷地誘惑你回到本身的溫馨圈：玩遊戲，追劇看電影；就算學習，也只會作些簡單的背誦和記憶。
你之因此很難作到長時間高效學習，主要就是基底神經節的鍋。
要是大腦只有這麼個蠢貨的話，估計人類都沒辦法發展文明瞭，好在大腦中還有另外一個區域，也就是前額皮層。
前額皮層與基底神經節的關係，就像「騎象人」與「大象」。
基底神經節是「大象」，只管按照習慣重複前行，即便前面是墮落的萬丈深淵，它也會絕不猶豫地往下跳。
前額皮層是「騎象人」，能夠對重複行爲進行監控，控制咱們作什麼或不作什麼。
是前額皮層在決定咱們想學英語、但願寫一本書、天天鍛鍊身體等。
要想讓任何學習的技能造成習慣並運用自如，就要靠前額皮層這位「騎象人」讓基底神經節這頭「大象」接受新的變化，並造成新的重複。
可前額皮層這位「騎象人」的管理功能雖然很強大，但卻有個致命的缺點：對意志力的消耗很大。
一旦意志力消耗完畢，尚未馴服基底神經節這頭「大象」完全接受新變化，「大象」就會恢復舊有的習慣，走回老路。
因而，學習產生的新變化就會消失，你就又白學了。
所以，要想學會一個新的技能，就必須找到讓前額皮層消耗更少意志力，來控制基底神經節產生新重複的方法。
就比如要讓一個讓白面書生管理一大幫江湖草莽，必定要用巧方法，而不是莽撞的武力——刻苦、堅持。
二、大腦是一個很容易就被知足感欺騙的小孩
大腦的獎勵機制是分不清現實的成果和將來承諾的成果的。
好比，你參加了一個時間管理的互助小組，當終於列出了周計劃時，是否是一想到下週能作完這麼多工做，就已經以爲本身很棒了。
雖然你什麼都還沒作，但此刻大腦已經得到知足感了。
所以，最可能的結果是，你放縱了一個週末獎勵了本身，而後周計劃裏的事基本都沒能按時完成。
爲何會這樣呢？
由於大腦會對能完成目標的可能性感到興奮，錯把可能性當作真正完成了目標。
這就是很難作到長時間高效的另外一緣由：覺得會了，因此學習停留在表層，沒有深刻下去。
當學習新技能的時候，將經典書買回來了、或者將乾貨文章收藏了後，就很興奮，以爲本身已經會了。
但其實，一到要用的時候，基本啥都不會。
三、大腦是一個忘性超大的不靠譜存儲體
如今人人都用過存儲卡，好比U盤、手機micro SD卡、數碼相機的TF卡等等，這些存儲卡都有一個共同的特色，就是複製後除非你主動刪除，不然內容確定不會消失。
但大腦的記憶方式卻與存儲卡大不相同，它就像用水在紙上寫字同樣，隨着時間的推移，字跡很快就會幹了、沒了。
最可靠的腦神經研究實驗已經代表，在學習完成後的1小時內，記憶量就會極速降低。
要造成長時記憶，就必須讓神經元長出新的突觸，並使突觸強度獲得長時強化。
這就意味着，必需要有足夠屢次數的重複，才能讓突觸強度發生巨大且持久的改變，從而造成長時記憶。
因而，問題就來了：有多少人能有毅力堅持足夠屢次數的重複呢？
不就是由於堅持不來，因此英語才學了一輪又一輪，而後仍是原地踏步的嘛。
1、功利性學習：彌補大腦學習缺陷
如今，咱們知道大腦在學習中的3個缺陷了，那要如何才能克服，以作到長時間高效學習呢？
在這裏，給你推薦一個簡單高效的學習方法：功利性學習。
所謂功利性學習，就是從工做的實際須要出發，學習立馬就要用到的知識和技能。
利用這個學習方法，你很容易就能作到長時間的高效學習了，由於工做即昰學習，學習也是爲了工做服務。
並且，這麼作就能夠很好地克服大腦在學習中的3個缺陷：
一、被動式啓動：解決意志力消耗大，難以堅持的問題
功利性學習，由於是從工做的實際須要出發學習，因此不管你想不想學，都必需要啓動。
這種被動式的啓動，跟本身主動逼迫本身學習相比，消耗的意志力要少上不少。
就比如早上起牀，
若是公司規定9:00上班，遲到還要罰款，那麼你按時起牀所需的意志力就不多了，由於這是一件不得不作的事。
但若是今天是週末，又沒啥必需要早起處理的事情，那麼你按時起牀所需的意志力，就遠遠大於平時上班起牀所需的意志力了。
功利性學習，除了解決啓動學習的意志力消耗問題以外，還解決了堅持學習的意志力消耗問題。
隨着工做須要，天然會要求你不斷地學習新的內容，因此你無需消耗意志力去逼着本身堅持學習。
就比如學習Android編程，
若是你自己的工做是開發手機APP，那麼很天然地，你就會不斷學習Android開發平臺的新功能。
反之，若是你如今是一名美工，想轉型作Android開發，那麼對你來講，堅持學習Android平臺新功能要消耗的意志力，就會遠遠大於前者。
還有一個好處是：
由於工做中要用到，因此你學習的方法和技能當即就能見效，這更容易刺激你去重複、去學習更多的內容。
而若是你學習的內容不是工做急需的，那麼就會存在看不到即時效果的問題，在這種狀況下堅持學習，前額皮層所消耗的意志力就很大了。
所以，若是能多多采起功利性學習的策略，你就能夠用更少的意志力，學會更多的技能和方法。
二、避免淺層學習，更深刻地掌握方法和技能
由於大腦很容易被知足感欺騙，所以不少時候，咱們的學習其實都停留在表層，看着都會，但一動手就都不行。
採用功利性學習，由於要在工做中應用，因此你就沒法只停留在表層，而是必需要往下鑽研，直至解決問題爲止。
就比如學習擬文章標題，
看了別人一篇特別棒的乾貨文章，說是當標題知足「這最好（How）玩（Why）」的格式時，會更容易吸引人打開看。
看完後本身很激動，趕忙給收藏了，大腦也很知足，感受一會兒就已是擬標題的高手了。
但若是真到了要你起標題的時候，
有的人可能連「這最好玩」是啥都有點記不清了；
有的人會好一點，知道「這最好玩」是啥，但就是擬不出符合這個條件的標題。
若是你採用了功利性學習的策略，
你就會擬一個符合「這最好玩」標準的標題出來，而後發出來一看，發現新的問題來了：依然沒什麼人看哇。
爲了解決這個新的問題，
你就會更深刻地去學習方法，就會發現除了標題格式符合「這最好玩」外，
還須要文章的內容能切實打中讀者某個需求：
好比體現身份的需求、偷窺他人隱私的需求，或者實用需求。
所以，採用功利性學習的策略，就能避免你的學習停留在淺層，而是能夠更深刻地掌握技能和方法。
三、在工做中天然重複，抵抗遺忘曲線
你已經知道，大腦是個特別會忘事的存儲體。
你也知道，最好的應對方式就是多多地間隔重複。
但是，作不到啊！
就拿背英語單詞來講，
你也知道天天背30個新單詞、再將昨天的單詞重複記憶下，3天后再重複下，7天后再重複下，14天再重複一遍，21天的時候再重複下，這樣應該就能記得比較牢了。
可是，到了第3天的時候，
你估計就不肯意重複了，由於太枯燥、太麻煩了，結果就只背新單詞。
這樣下去，結果就是背了後面、忘了前面。
但，若是你是作外貿工做的，狀況就大不相同了。
你今天背的單詞，可能今天下午在跟客戶交流的時候就用到了，明天在郵件裏可能又用了一遍，一個星期後再跟客戶電話交流的時候又用了一遍。
這種狀況下，哪怕你仍是隻背新單詞，是否是最經常使用的單詞已經重複了不少次，天然就記牢了呢？
所以，若是能採用功利性學習的策略，你壓根就不要再擔憂大腦這個會忘事的存儲體了。
由於最經常使用的內容，它必定會幫你記得緊緊的。
2、簡單三步作到功利性學習
那要怎麼作，才能掌握功利性學習策略呢？
步驟一：肯定一個工做中要解決的問題
所謂功利性，最好就是從工做中要解決的問題出發，學了立馬就能夠用的。
所以，你選擇的這個問題，必定是你正在着手解決的，或即將就要去解決的。
好比，你立刻要錄製一段音頻課程了，但你不知道怎麼讓聲音更好聽。
這時，你就能夠肯定要解決的問題爲：「如何讓聲音聽起來更舒服」。
從解決問題的目的出發去學習，由於工做與學習徹底就是融爲一體的，就不會再出現這種狀況：
工做時擔憂沒時間學習，學習時又擔憂時間不夠、工做可能作不完。
步驟二：肯定學習內容的覆蓋面和技巧
肯定好要解決的問題後，緊接着是根據問題解決的迫切程度和進度，來肯定學習內容的覆蓋面和順序。
首先根據問題解決的迫切度，肯定學習內容的覆蓋面。
若是問題解決的時間比較充裕，那就能夠學習得更全面一點。
若是問題解決的時間很緊張，那就要學習立馬就能起做用的具體方法或技巧。
還以音頻課程的錄製爲例。
若是你有一個月的時間去準備，你就能夠選擇買幾本書和課程，系統地學習相關的內容，好比發音、音調、氣息、共鳴控制等。
可若是當天下午就要開始的話，你就能夠直接網上搜索或購買電子書，翻查和 「讓聲音聽起來更舒服」相關的方法技巧，並選用其中能夠直接上手就用的方法。
最後，你會發現有3個比較好用的方法：坐直、放慢語速、想象你對面有我的。
肯定了學習的覆蓋面後，還能夠根據問題解決的進度，肯定好學習內容的前後順序。
若是問題的解決週期比較長，並且能夠分爲幾個階段來處理的話，這時就能夠根據問題解決的進度，先學習第一階段立馬就須要的內容。
好比，作企業管理諮詢項目，通常大約3個月左右，分爲現狀調研、方案設計、實施路線規劃三個階段。
這時候，你就能夠先優先學習現狀調研中「如何更高效地作調研訪談」的內容，由於這是你開展工做立馬就要使用到的。
第二個步驟的關鍵點是：
必定要控制住本身忍不住想學更多東西的衝動，牢牢圍繞解決問題的須要，去肯定學習內容的覆蓋面和順序。
不然就會變成僞勤奮了，一是耽誤瞭解決問題的時間，二是浪費了精力，由於學的內容只要沒有應用，絕大部分就會被快速忘記。
步驟三：實際應用所學內容解決問題
學習以後，不能只是學了，更要知道如何應用在解決問題的實踐當中。
由於咱們採用的學習策略，已是從解決問題的角度出發，直接找解決辦法的，因此我不擔憂你用不用的問題，而是要提醒你怎麼用。
在應用所學內容解決問題的時候，若是你以前沒有這方面的經驗，
第一遍必定要嚴格遵循所學方法的指引，一絲不苟地套用。
爲何呢？
一、只有嚴格地套用後，你才能根據反饋效果來證實這個方法是否有用。
不然，你會一直在糾結：是方法沒用、仍是我沒用好。
二、你只有通過實踐，才能真正知道如何根據實際狀況改進這個方法。
再以音頻課程的錄製爲例，
你學到的3個方法是：坐直、放慢語速、想象你對面有我的。
若是你一開始就加入了本身的理解，沒有嚴格地遵循這3個方法，
那麼一旦錄製的音頻效果很差，你是會認爲本身沒用好這個方法，仍是這個方法自己不行？
你壓根就給不出結論。
反之，若是你錄製的過程，徹底套用這3個方法，
而錄製的音頻效果仍是不佳，那你就能夠下結論說：只是作到這3點還不夠，還須要考慮更多因素。
因此，在第三個步驟中，必定要切記，若是你沒有經驗，第一遍必定要嚴格遵循方法的指引。
3、小結
你爲何難以作到長時間的高效學習？
由於咱們的大腦實際上是一個有缺陷的學習器，它有3個學習缺陷：
一、它是愚蠢重複者和聰明管理者的結合體
二、一個很容易就被知足感欺騙的小孩
三、一個忘性超大的不靠譜存儲體
所以，咱們會由於缺少意志力而堅持不來，學習的內容會停留在表層，並且學的大部分東西還會很快就忘記。
但採起功利性學習的策略，咱們就能夠很容易地克服這3個缺陷：
解決意志力消耗大，難以堅持的問題；避免淺層學習，更深刻地掌握方法和技能；在工做中天然重複，抵抗遺忘曲線。
並且，這個策略應用起來也挺容易，分爲3步：
步驟一 ：肯定一個工做中要解決的問題
步驟二 ：肯定學習內容的覆蓋面和技巧
步驟三 ：實際應用所學內容解決問題
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由於文章篇幅有限，還有不少更細緻的學習方法沒法分享，因此建了個羣，討論更多關於職場高效學習的方法：包括系統吸取一本書的多重閱讀法、我的知識體系的構建等等。
除此以外，還會討論缺少深度思考、晉升瓶頸等工做三年以上會遇到的共性問題。
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