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【讀書筆記】學會呼吸
時間 2020-12-26
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書籍基本信息 https://book.douban.com/subject/34464343/ 中心思想 根據波爾效應,讓人體模擬高原進行缺氧訓練,就可以增加對氧氣的利用,從而增強腦力和體力效能,衍生出一系列訓練方法。中間有幾個小管用的小tip:1.睡覺閉嘴 2.下巴後收做呼吸,對比下巴前伸做呼吸,可以清楚下巴下陷對打呼嚕和呼吸的影響。 筆記整理
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