好文轉載——追求卓越之旅

轉自褪墨：http://www.mifengtd.cn/articles/mastery-journey.html

追求卓越之旅（Mastery Journey）是精通一項非天生技能的旅程，不管你的天賦如何，均可以選擇這趟旅程，它側重的是過程而不是目標，它沒有真正意義上的終點。

咱們先舉一個體育領域的例子把，因爲在體育領域肌肉、精神與思想隨着每個有目的的動做而優雅的結合在了一塊兒，這便給咱們提供了一個探索Mastery的絕佳例子：

想象一下有一天你忽然決定學習籃球，你就開始了這趟旅程，雖然你沒有任何的經驗，可是這比那些有不少不良打球習慣的人來講要更容易接受正規訓練。

在教練的指導下，你開始了一些基礎練習，腳步移動、原地運球、簡單的傳接球等等，一段時間以後，你漸漸失去耐性，由於你在訓練中感受不到絲毫成功或者進步的喜悅。你喜歡作的是模仿一些花哨的動做，或者去球場上擊敗對手。

這時候你的教練會告訴你在這兒階段不要去想這些事情，他可能會跟你說你屬於那種太過於關注結果的人，這使你本身以爲在天天的鍛鍊中好像沒有取得絲毫進步。你要作的僅僅是堅持下去，而且儘可能在作每個動做的時候保持規範。

而後，在幾周以後，事情開始發生了一些變化，你以爲本來幾個不一樣的部分好像結合在了一塊兒，你不用再去考慮動做的細節就可以自動完成一些動做，一些本來以爲刻意的動做也變得天然了。

這時候，你可能會詢問教練何時能夠進行實戰，可是你的教練會禁止你這樣作，在你沒辦法將各項技術融會貫通以前，實戰會讓你變得以勝利爲導向從而忽視成長和進步的必要練習。

對於一些專業的選手來講，他們的大多數時間都處在練習階段，期間經歷了無數次的挫折與失敗，咱們把這段時期叫作平臺期。

對於大多數人來講，平臺期簡直就像煉獄通常。它讓你感受到了受挫，而且你的動機也隨之逐漸消失。

真相就在於此，Mastery之旅並不能給帶給你快速的回報，相反的，你的大多數時候都將處在容易受挫的平臺期之間，在這期間，你可能在很長時間內都感受不到進步。對於那些以目標導向的人來講，這是一件至關難熬的事情。

在平臺期之間，你將面臨抉擇，你能夠選擇放棄這項技能而學習新的技能，或者運用以前的積累與那些不如你的人切磋從而得到樂趣。固然，你也能夠選擇按照教程上所說的加倍練習，這一切都取決於你。

這種抉擇的時刻在咱們的生活中無時不在，並不只僅侷限於某種運動，而是出如今任何你須要學習、發展或者改變的時刻。不少時候這種選擇是無心識的，咱們不經意間會由於一些誘惑而放棄眼前進步的絕佳機會。

同時，咱們傾向於去作一些可以帶來短暫成功與知足的事情，臨時抱佛腳的行爲比比皆是，在通過臨時抱佛腳而渡過某一艱難的時期後，整我的會得到一種極大的壓力釋放，但這僅僅是一種假象，這種感受和溺水者將頭伸出水中所得到的短暫的解脫差很少。

當咱們面臨着這種選擇的時刻的時候，咱們每每沒有意識到這是一個能幫助你獲得提高的機會，而僅僅將其當成一件十分痛苦的事情。甚至有的時候，咱們根本沒有意識到這種選擇的出現，咱們都是有着一些與生俱來的缺陷的天才。

習慣性行爲系統（Habitual Behavior System）

儘管在不一樣領域的的平臺期所經歷的挫折與成長的幅度可能不一樣，可是大致上，Mastery之旅能夠用如下過程來描繪：

爲何Mastery之旅不是一條連續向上的旅程而是一個又一個的平臺，斯坦福教授Karl Pribram對此的解釋就是「習慣性行爲系統」。

習慣性行爲系統可以讓你執行復雜的指令，說一口流利的外語，作出一連串的動做，依照吉他譜彈奏，位於前意識部分，前意識介於潛意識與意識之間，是指你通過適當的努力就可以將一些經驗從潛意識中召回。

而習慣性行爲系統須要兩個系統的支持，一個是與習慣性行爲系統相鏈接的認知系統，而另外一個則是位於海馬區（與記憶有關）的努力系統。

簡單的說，爲了可以完善和優化習慣性行爲系統，你的認知系統與努力系統會參與學習某一行爲的過程，並指導習慣性系統完成對行爲的學習。在這一過程當中，你須要不斷地集中你的注意力去注意每個細節。

這一個過程是長時間的，一旦完成某一行爲的學習，你的兩外兩個系統就會退出，而你的習慣性行爲系統能夠將這一行爲內化，也就是常說的「肌肉記憶」，這時候，每每意味着你取得了不小的突破。

從圖中可知，一個短暫的突破以後帶來的是一個新的平臺期，而Mastery之旅的大部分過程也都是被平臺期所佔據。

Mastery之旅充滿着艱辛與興奮。它帶來了意想不到的痛苦也帶給咱們意想不到的回報，而且，你永遠達不到旅途的終點，除非你本身在達到一個滿意的水平後自行終止。

做爲一個長期的學習者的基本態度就是認識到學習是高度過程化的，要試着轉變本身的態度，學會去感謝平臺期，由於一個平臺期的出現和結束每每意味着你將會取得更大的突破。
Mastery之旅的三類敵人

在Mastery之旅中，有三類的障礙，每一類的障礙都對應一類型的人，這三類人分別是淺嘗輒止者（Dabbler）、偏執狂（Obsessive），以及黑客（Hacker），你可否意識到本身可能就是其中的某一類型的人？

• Dabbler（淺嘗輒止者）：對於淺嘗輒止者來講，他們熱衷於各類各樣的新技能、新的教程、以及新的工具，他們每每在最初階段投入了巨大的熱情，而且，他們在剛取最初的進展以後就火燒眉毛地期待短期的進步，平臺期對於他們來講是沒法忍受的。這類人每每將「不適合我」做爲放棄的藉口，以從新開始學習其餘的技能。新的技能可以從新帶給他們新鮮感，可是一旦遇到平臺期，他就會再次放棄。
• Obsessive（偏執狂）：對於偏執狂來講，進步變成他們惟一看重的事情，爲了取得進步，他們會不惜一切手段，甚至去詢問導師爲了更快的進步須要去購買哪些教材。當偏執狂取得第一個突破的時候，他們會以爲這徹底在他們的意料之中，可是當平臺期出現後，他們沒法接受不能進步的事實，甚至會在某些方面做出犧牲而更加倍的學習。
• Hacker（黑客）：黑客則持有不一樣的態度，他們願意長期呆在平臺期，可是他們卻對取得突破的一些關鍵過程絕不在意，他們就像那些不想取得更高教學水平或者學術水平的教師。

愛上平臺期

從小到大，咱們被教育要用功讀書，而後才能取得好成績，取得好成績以後，才能上一所好的大學，從好的大學畢業後才能找到好的工做，找到好的工做才能買房……咱們被告知作某件事情僅僅是爲了獲得某樣事物。

實現某種目標當然重要，可是生活的精彩之處在於咱們所努力的過程（不管痛苦或快樂），而不是努力達到的結果，即便你可以贏得超級碗（在美國至關受歡迎），那也是發生在一個又一個的明天，明天和明天。

若是你不想選擇Mastery之旅，你可能會經過放縱自我、轉移注意力甚至自我麻痹的方式來回避平臺期。

在我練習合氣道的時候，我經歷一個又一個的平臺期，在最初的平臺期裏，個人感受是失望與受挫，可是幾個月後我達到了一個新的水平。在之後遇到平臺期的時候，個人態度也逐漸發生了變化，由「該死的，又到平臺期了」漸漸轉變爲「太棒了，又一個平臺期，我只要堅持練習就可以有新的突破」，這種時刻是最鼓舞人心的時刻。

這種練習的樂趣，與進步或者成就沒有多大的關係，它們僅僅存在於過去與將來。而只有練習，才存在於此時此刻。你可以看到它，聽到它，感覺它。愛上平臺期就是盡心盡力，享受這種永恆的瞬間，享受自發的進步，而且樂於處在新的平臺期。

Mastery之旅的五個關鍵要素：

• 關鍵要素1：指導（Instruction）。不管你要學習什麼技能，最早都應該尋求一流的指導。依靠本身摸索的人大多數時候都在從新發明輪子（作無用功）。
• 關鍵要素2：練習（Practice）。學會愛上平臺期而且爲了練習自己而練習，這是那些在各行各業中拔尖的人的成功祕密所在，正由於他們將練習自己當作樂趣，因此纔不斷取得進步。
• 關鍵要素3：服從（Surrender）。Mastery之旅沒有專家，只有學習者，保持初學者的心態，服從他人的指導、服從進步的客觀過程。
• 關鍵要素4：刻意（Intentionality）。將你的所有注意力和意志力集中於當下的學習中。
• 關鍵要素5：極限（The Edge）。不斷地以接近極限的但又可以承受的強度來進行練習。