程序員，你有多久沒關愛本身了？

隨着互聯網應用在近年間改變了各行各業，尤爲是移動互聯網，更是讓互聯網與人們生活緊密相聯。促成互聯網輝煌的背後的程序員們，也得到了人們的重視，成爲一個使人羨慕的職業。尤爲是總理倡導大衆創業、萬衆創業，更是使程序員一員難求。

可是，表面高薪的職業，卻在網絡評選十大猝死職業中，程序員排名第六。百度搜了一下「程序員猝死」，相關結果達到 2900000 條，真是使人震驚。因此優才學院做爲國內首家也是惟一一家高端全棧工程師培養在線教育，在今年的程序員節活動中（優才學院連續兩年發起 1024 程序員節活動，去年的活動獲得了數萬程序員支持），優才學院聯合 OneAPM 和新浪雲一塊兒呼籲程序員關愛本身。

行業中多數的程序員生活在亞健康狀態之中，天天長時間的工做時間，在平時也顧不上交際，也不注意本身的形象，因此，咱們建議程序員們從以下三個方面關愛本身。

1、關愛身體

衆所周知，「身體是革命的本錢」，是那 100 分的 1。關愛身體是最重要的。選擇計算機行業，與程序員們長期相伴左右的是電腦和鼠標。據調查，程序員天天工做 8 小時以上者的比例高達 77.8%，其中天天工做超過 11 個小時者比例佔到 22.5%，換而言之，多數程序員長期處在一個輻射的污染環境中，同時，不注意坐姿，長期握鼠標，敲打鍵盤、久盯顯示屏等，致使用眼過分，脊椎病，鼠標手等疾病。要避免一個姿式久坐，每 15 分鐘站起、坐下、跳、蹲下、眺望遠方；天天堅持走走路，爬爬樓梯，緩解僵硬關節和勞損傷肌肉。優質睡眠也是緩解疲勞有效方法，保證睡前一小時不實用電子產品，讓身體處於放鬆狀態，最晚不要超過十點上牀，保持充足優質睡眠。

2、關愛形象

由於工做壓力過大，多數程序員在本身形象塑造上並無花太多心思，「面容枯槁」「滿臉憔悴」「衣衫不整」，經常一副睡眠不足的樣子（雖然多數如此），這些很容易讓大衆給程序員職業一個很差的標籤，，甚至還有人，給出了程序員標準照，用於調侃程序員。

因此，建議你們多花點時間收拾一下本身，整齊的着裝，讓人眼前一亮，尤爲是在見客戶和出去作宣講這種稍微正式的場合，是對人家的尊重，也會讓本身心情愉悅。

3、關愛生活

大千世界，美食、美景、美女，美的東西太多，可是處於高強度壓力下的程序員們，卻無暇觀賞。生命貴在享受，放慢生活的步伐，旅旅遊，放鬆一下緊張的心情；品嚐大餐小吃，享受觸動舌頭的感受；走出去，認識更多的朋友，聽他人不同的人生體驗。同時，除了工做，還有家庭。若是沒有時間陪家庭，沒有時間關注小孩的成長，給小孩親情，工做也很大程度上失去了意義 。

這是優才學院 1024 程序員節的第一篇《關愛本身》，本屆程序員節是優才學院所主辦的第二屆程序員節，主題是關愛本身、關心成長、關注業界，本屆程序員節由優才學院主辦、OneAPM、新浪雲協辦，三生社羣 CTO、優才全棧專家羅飛大力支持發起。

OneAPM 創始人何曉陽寄語 1024 程序員節：「我想對衆多程序員兄弟說的是我也是一個普通程序員。我以爲如今這個世界只有成爲一個程序員纔有一我的改變世界的機會，我說的是一我的。其餘行業更多的是分工協做螺絲釘。程序員本身能夠改變世界 ，這是成爲一個牛 X 程序員的最佳的理由 。」