小活動帶來「大收益」-我如此應對職業病

1 、一定要爲自己找一個喜愛的體育項目 ，讓你定期去活動，比如籃球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳等等比較好找場地的活動。不要把跑步當成活動，這項運動鍛鍊身體卻不放鬆精神，跑步時你腦子裏面的事情還是會被你想起，至少我是這樣。 2 、頸椎 。除了網上找的那些保健措施，我還有一個頸椎枕。圓柱形的，每天回去了放在脖子下枕一會，或者乾脆就睡覺枕着。這個真的很管用，代價也低。 3 、腰椎 。座椅上最好找個靠墊來

>>阅读原文<<