你是不是也，睡不着？

曾經有個朋友，看似整天嘻嘻哈哈，精神旺盛，卻已經連續三天沒有睡覺了。到醫院診斷，中度抑鬱症。 周圍的朋友都難以置信，原來之前的玩鬧全是僞裝，很心疼。後來治療了三個月，睡眠好多了，白天的亢奮狀態減弱，比較平靜。 如果不是因爲疾病導致的失眠，那麼如果用盡了很多改善睡眠的小招數還是睡不好，很可能是因爲自己的心還沒能靜下來。 你可能聽說過一個關於睡眠的理論：每天睡滿8小時，纔是優質的睡眠。這個說法， 未必

>>阅读原文<<