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你是不是也,睡不着?
時間 2021-01-08
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曾經有個朋友,看似整天嘻嘻哈哈,精神旺盛,卻已經連續三天沒有睡覺了。到醫院診斷,中度抑鬱症。 周圍的朋友都難以置信,原來之前的玩鬧全是僞裝,很心疼。後來治療了三個月,睡眠好多了,白天的亢奮狀態減弱,比較平靜。 如果不是因爲疾病導致的失眠,那麼如果用盡了很多改善睡眠的小招數還是睡不好,很可能是因爲自己的心還沒能靜下來。 你可能聽說過一個關於睡眠的理論:每天睡滿8小時,纔是優質的睡眠。這個說法, 未必
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