我只是一直很努力

我只是一直很努力

復旦大學獎學金頒獎典禮，4學霸亮相。張安琪，大四，21歲，5篇SCI論文第一做者，新東方最年輕託福老師，國際頂級智商俱樂部門薩俱樂部會員，數次擔任門薩入會測試主考官。不少比你優秀的人比你更努力，這就是你奮鬥的理由！

 

「學霸」有多「霸氣」?在近日復旦大學2012—2013學年獎學金頒獎典禮上，4位當之無愧的「學霸」亮相，刷新「學霸」新高度。其中，「女神學霸」入選國際頂級智商俱樂部備受關注，網友有的頂禮膜拜有的日常心看待。這些奮鬥的年輕人到底是誰？

「女神學霸」張安琪的生活照。

張安琪：我只是很努力地學習

復旦材料科學系2010級本科生、剛滿21歲的她是新東方最年輕的託福老師，仍是國際頂級智商俱樂部門薩俱樂部(國際頂級智商俱樂部，1946年成立於英國牛津)的會員，數次擔任門薩入會測試主考官。從大二起，她還成爲了國家認證翻譯、中國譯協會員。這位漂亮的美女「學霸」被稱爲復旦的「門薩女神」。

張安琪大一時進入實驗室開展研究，前後得到全國大學生創新計劃、上海市大學生創新計劃、莙政、望道等研究資助。到目前爲止張安琪以第一做者共發表SCI論文文章5篇，其中一篇影響因子達7.79。

張安琪在接受採訪時表示，「做爲一名科研工做者，我歷來不把本身當成本科生，不把本身當女生，不把本身當年輕人。我不以爲本身是什麼‘女神’，我只是很努力。」

看到優秀的人還如此努力，不少網友不淡定。網友「So_Uvenir」評價張安琪說：「這種女生簡直就是讓人脊背發涼般的存在」;更多網友言語中極盡膜拜之情，「刷新學霸高度，世間罕見!」

一句「我只是很努力」就可以說明緣由了，多一份努力，得千份收成。

 

 

 

沒能變強是由於你太貪圖舒服了

我發現任何只要是有一點不適的事情都是能夠訓練的，咱們能夠將一件不適的事情變成一種習慣，而後你會離不開它，以爲這點小痛苦實際上是平淡無奇生活中的一種調味料。這件事由不適變得溫馨，良好的習慣就是這樣養成的。

文 / 王石

職業生涯很長，對企業而言，它須要你成爲一個專才，但從職業發展來看，你須要成爲一個全才，方能適應社會的變化。阻礙你成爲全才的不良習慣有不少，有時候咱們喜歡趨利避害，拖延症更是讓本身定下來的目標難以實現。

從如今起，你要努力去尋找各類讓本身變得不舒服的環境、習慣，別懼怕痛苦，伴隨着痛苦的出現，纔會有成長的空間。新的一年讓本身變得更強，王石告訴你五個變得更強的生活習慣。 

這個世界上有兩種人，一種人是強者，一種人是弱者。強者給本身找不適，弱者給本身找溫馨。想要變得更強，就必需要學會強者的必備技能，那就是讓不適變得溫馨。 

若是你學會了這種技能，你能夠搞定不少事情，例如克服拖延，健身，學習新語言，探索未知領域等等。可是不少人都傾向於迴避這種不溫馨，畢竟沒有一件事情是簡單的，都須要付出不少努力，忍受不少痛苦，甚至是讓本身遍體鱗傷。 

我之前一直很以爲咱們應該讓本身溫馨一些，可是後來我明白一些不適有時並非件壞事。事實上，你能夠學會享受這種不適，例如，我天天都會作一些力量訓練，雖然這點不適不會嚴重到我討厭的地步，可是人就是這樣的，能逃避的困難，咱們總能找到藉口。我制定計劃表格，讓這點不適參與個人生活，造成一種習慣。每當我完成15個引體向上，我會在引體向上那一欄寫上15，每月我都會換新的紙張，並總結上個月的狀況。不經意間，幾個月時間我已經作了1000個引體向上了。 

我發現任何只要是有一點不適的事情都是能夠訓練的，咱們能夠將一件不適的事情變成一種習慣，而後你會離不開它，以爲這點小痛苦實際上是平淡無奇生活中的一種調味料。這件事由不適變得溫馨，良好的習慣就是這樣養成的。 

具體的方法以下： 

找到一件你想作的事情，這件事情會讓你有點小不適，可是作成了之後你會收穫不少。例如，健身。 

你能夠把這件事情分解成1000個獨立的事件，要確保每一個事件都在你能容忍的不適程度內。你能夠先測試一下你盡全力最大的容忍程度，而後減去20%，從這個值開始。例如，我想要作10000個引體向上，那麼分紅1000份，就是每次10個。 

開始去作，而且不要強迫本身，把它當作一種樂趣去挑戰。隨着你的能力加強，逐漸增長份量，例如一個月後，你能夠作到15個，3個月後，你能夠作到25個。因此，10000個看似須要1000天才能完成，事實上，你可能9個月就搞定了。 

這個方法的精髓在於把一個很大的痛苦分解成1000份小不適，而後將它融入天天的生活中，培養成習慣，將不適轉變成溫馨。 

咱們能夠經過上面的這種方法，對本身的能力進行提高，改變一些壞習慣，培養一些好習慣。 

一、拖延的習慣。咱們爲何要拖延，主要緣由在於咱們要作的事情令咱們感到不適。因此，咱們的頭腦會產生各類各樣的藉口和誘惑，來促使咱們去作更容易的，更舒服的事情。當咱們把一件事情定義爲「不溫馨」的時候，咱們會本能的不想去作它，千方百計拖延到明天。可是，若是咱們可以把這種痛苦分解成1000份，變成能夠忍受的程度，那麼事情就變得容易了。咱們能夠制定一個表格，叫作「打敗拖延」。每次有想要拖延的想法的時候，就馬上去作，完成任務以後就在表格上+1，當完成1000+的時候，拖延的習慣就根除了。 

二、健身的習慣。咱們不去健身由於咱們感到不溫馨，可是若是每次有意識的讓本身承受一些不適，會逐漸提高本身的忍耐力，一旦養成一種習慣，咱們會依賴於這種不適帶給自身的有利刺激，讓本身感到更有活力。 

三、閱讀的習慣。沒有閱讀習慣的人會把讀書當作是一件很痛苦的事情。若是你可以創建的一個表格，讓本身每讀完一章節就在上面寫上+1。逐漸養成習慣之後，改爲閱讀一本書寫上+1，你會發現一個月你甚至可以讀上5本書。而後閱讀會變得再也不痛苦，而成爲一種習覺得常的事情。當你可以跟別人談起你閱讀的著做以及你的見解，會是一件頗有成就感的事情。 

四、早起的習慣。要培養早起的習慣首先要爲本身設定一個早起的目的。並且這個目的會讓你很期待次日的早晨快點到來。若是你是一個吃貨，不妨睡前準備好一頓豐盛的早餐食材，等早上起牀給本身作一個很好吃的早餐。我給本身設定的早起目的是玩半個小時遊戲（很神奇吧），這對我來講頗有吸引力。因而，若是我想要6點半起牀，那麼我會把鬧鈴定在6點，而後快速起牀，開機時間我會搞定刷牙洗臉，而後熱一杯牛奶，一邊打遊戲，一邊聽着英語廣播。經過這個方法，我將不適轉換爲溫馨，讓原本很可貴事情變得容易並且備受期待。 

五、寫做的習慣。讀書再多若是不寫出來，就不能成爲本身的東西。若是不能向別人說出來，就不能獲得修正與反饋，也沒法知道本身的觀點是處於什麼樣的水平。寫做是一個整理本身想法的很好的工具，將平時閱讀中的論點整理出來，加以思考，總結成本身的話語。這樣，邏輯能力和思考能力就會逐漸增強。固然，寫做是件比較痛苦的事情，你須要整理本身的思緒，而且組織語言將它們表達出來。並且，當你對着電腦的時候，還要排除各類瑣事的干擾，這對專一力也是一種鍛鍊。

補充資料：

溫馨區理論由美國人Noel Tichy提出的理論。

• 「溫馨區」， 對於你來講是沒有學習難度的知識或者習覺得常的事務，本身能夠處於溫馨心理狀態。 
• 「學習區」，對本身來講有必定挑戰，於是感到不適，可是不至於太難受。
• 「恐慌區」，超出本身能力範圍太多的事務或知識，心理感受會嚴重不適，可能致使崩潰以至放棄學習。

對於一我的來講，最理想的狀態是處於「學習區」，學習具備適當挑戰性的東西， 一段時間後，「學習區」會慢慢變爲「溫馨區」， 「溫馨區」越變越大， 而一部分的「恐慌區」 也會相應變成「學習區」。