八式八段錦，動圖指導

第一式：兩手託天理三焦

 

 

 

　　做用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上託，小指和無名指有麻的感受。調理氣血。

 

第二式：雙管齊下似射鵰

 

 

 

　　做用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，作法正確會有麻脹的感受。疏通經絡。

 

第三式：調理脾胃須單舉

 

 

 

　　做用：調理脾胃。

 

第四式：五勞七傷日後瞧

 

 

 

　　做用：任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈。

 

第五式：搖頭擺尾去心火

 

 

 

　　做用：健腎,去心火即強身。

 

第六式：兩手攀足固腎腰

 

 

 

　　做用：健腎。

 

第七式：攢拳怒目增氣力

 

 

 

　　做用：練內氣。

 

第八式：背後七顛百病消

 

 

 

　　做用：血脈通暢，氣血充足。