如何讓大腦適應高強度旅行

簡評：即使是舒舒服服坐在頭等艙的旅客，大量的長途飛行也會讓人身心功能紊亂。 除了時差反應這種短期影響外（難以入睡或保持清醒；消化不良；疲倦易怒），長途旅行還有一些令人擔憂的長期後果，具體情況取決於你旅行的頻率。 例如，這可能會增加感染的風險，而且還會增加阿爾茨海默病和癌症等長期疾病的患病風險。雖然影響不大，但卻會累積起來，如果長期睡眠不足，這些疾病的風險就會增加。 加州大學伯克利分校（Univer

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