欲罷不能，刷屏時代如何擺脫行爲上癮

1.思維導圖 2.上癮的原理，我們發生某個行爲之後，感覺到很愉悅，然後就會學習如何觸發這個行爲，以及觸發它的代價是什麼。每當我們不開心就會期待這個行爲來替代不開心。最後發展到這個行爲可能已經無法讓你開心了，但你還是一直去做。 3.上癮的要素 誘人的目標：進入大廠工作。每天種15棵樹。一年看30本書等。目標數值化是一個不錯的辦法。 輕而易舉的進步：今天種了15棵樹，明天可以嘗試種16棵。今天3km，

>>阅读原文<<