讀書筆記：《人生的智慧》 - 叔本華blog
清晨，在圖書館尋得一個能看見北京清澈藍天的角落後，我躡手躡腳地搬開椅子坐了下來，試圖不打擾到正埋頭苦學的年輕人們。不過，在開始今天的工做以前，我想聊一些與工做不相干但也蠻重要的事，大致是和「幸福」相關的。class
可能有些人以爲，這個關於「幸福」的話題過於乏味，學生時代的做文裏都不知寫過了多少次。的確，在人生經歷簡單的中小學時代過早地討論「幸福」這個話題，讓咱們製造出了一大堆辭藻華麗但泛泛而談的文章。咱們在年幼的時候書寫過和閱讀過不少不能感同身受的關於「幸福」的文字，從而不可避免地留下來這是一個假大空話題的刻板印象。我也是如此，因此當初次看到叔本華的《人生的智慧（如何幸福度過一輩子）》這本書的標題時，心裏是帶有一些鄙夷的，以爲這不過又是一本「雞湯書」罷了。但仔細閱讀以後，事情就發生了變化。書中的關於人的自己的講述和我過往的經歷產生了共鳴，叔本華的不少理念我可以感同身受，從而這也逐漸演化成了我新的三觀的根基。因此，今天我想聊聊我所認知的關於「如何幸福度過一輩子」的一切。讀書筆記
距離我離開這座美麗的校園只剩半個年頭了，在這座高等學府裏我學到的最寶貴的東西可能並非知識，而是認識到了本身是一個平凡的人。認可本身的平凡總歸是讓人以爲有一絲淒涼，彷彿是向命運低下了高傲的頭顱，實則否則，這並非繳械投降，而是找準了本身的定位。人必須對本身的定位十分清晰，纔可以正確選擇人生道路，而一個平凡的人和不平凡的人在不一樣途徑上獲取幸福的難易不一樣，因此咱們若想讓本身的幸福最大化，那就必須先找準本身的定位。im
總的來講，我把人分爲三類，非凡、平凡和平庸。非凡的人是指獲得了命運饋贈的人，這些饋贈能夠是聰明的頭腦、旺盛的精力、強壯的軀體、富有的家庭、逆天的運氣等中的一種或多種。非凡的人藉助這些命運的饋贈能夠作出一番偉大成就，在歷史的長河中留下本身的名字，這可讓他們同時得到內在和外在的極大知足，從而得到極大的幸福。對於那些沒有獲得命運饋贈的人，也就是大多數人，能夠分爲平凡和平庸兩類。平庸的人是指把一輩子幸福都寄託於外界事物的人，諸如寄託於財富、地位、社交等等，這些外界的事物從根本上講都是缺少可靠性和穩定性的，一旦失去這些，平庸的人的幸福也就失去了根基。平凡的人是除去非凡和平庸的人後剩下的一類人，他們懂得經過求諸自身來得到幸福，當他們沒法從外界的幸福源泉有所收穫或者再也不對此感到知足時，便會向內求索去探索本身的精神世界，他們能夠經過例如閱讀來愉悅本身。顯然，平凡的人要比平庸的人更容易得到幸福，由於求諸自身總比依賴外界更加穩定可靠。非凡的人和不非凡的人之間有不可逾越的鴻溝，畢竟命運的饋贈沒法強求獲得；但幸運的是，平凡和平庸之間卻能夠相互轉變。總結
一個平凡的人要想求諸自身得到幸福，首先要認識到影響幸福的因素有哪些。叔本華對此作了經典的論述，「人自身的美好品性和素質，例如高尚的品格、精明的頭腦、樂觀的心境、愉悅的精神、健壯的體格，是幸福的首要因素」。叔本華的論述給了我啓發，我從另外三個方面對幸福的要素進行了總結，第一是健康的身體，第二是穩定的情緒，第三是閒暇的時間。這三點要素是平凡的人獲得幸福的必要條件，如果缺了其中任何一個，則很難擁有幸福。想要幸福三要素齊備，說難也難，說易也易。說它難，是由於不少人沒法意識到這三點要素是獲取幸福的關鍵，而錯誤地去追逐了其它虛假的幸福因素，例如不少人犧牲了身體健康來換錢；說它簡單，是由於這三點要素幾乎是全部人與生俱來的，並且除了身體健康外都是可逆的，因此人們只要在犧牲身體健康前正確認識到這三點要素並及時回頭是岸，那麼便都能再次得到幸福。下面談談如何得到這幸福三要素。img
健康的身體。叔本華說，「通常而論，人的幸福百分之八九十有賴於健康的身心。健康令人們作每件事都能感覺到快樂，而健康缺失則會讓快樂黯然失色。就算擁有高尚的靈魂、樂觀的性格，快樂也會由於缺乏健康而遜色不少，甚至徹底變了味道。只有那些最愚蠢的人才會捨棄健康來獲取財富、職位、知識、美名或者感官上的歡愉等其餘的幸福。世界上任何事情都沒有健康來得重要。「 保持身體健康大抵要作到，充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運動。睡眠方面，天天保持八小時以上的睡眠，十點半睡七點起，做息規律，毫不許熬夜；飲食方面，每日三餐八分飽，瓜果蔬菜肉蛋奶，多喝水，少喝茶，不喝酒；運動方面，每日半小時，強度適中，特別提醒過分運動反而傷身。di
穩定的情緒。咱們大都聽過中醫理論的」七情傷「：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲憂傷肺、驚恐傷腎，情緒的驟變會影響身體健康，所以保持情緒的穩定便十分重要。俗話說，無風不起浪，在沒有外界干擾時，大多數人的情緒都比較穩定。因此，如何在受到外界刺激時仍保持情緒穩定是咱們探討的核心內容。不管外界的刺激是什麼，一我的產生情緒起伏的內因莫過於「在乎」二字。被領導斥責，若你不在乎，便不會傷心；成績不理想，若你不在乎，便不會難過；被朋友背叛，若你不在乎，便不會發怒；這樣的例子有無窮多，甚至全部的情緒波動均可以用「不在乎」解決。但若真的對一切都不在乎了，那也便不能稱之爲「人」了。其實，咱們只要克服「自卑」和「自傲」兩種心理狀態，世上的大多數情緒波動便也消失不見了。克服「自卑」，是讓咱們相信本身，這樣不會因他人的打壓而難過；克服「自傲」，是讓咱們認識到事有不可爲，這樣不會由於事情的失敗而難過。生活
閒暇的時間。亞里士多德曾說過：「幸福在閒暇中得到」。人一輩子中清醒的時間裏一大部分要奉獻給工做，但卻只有極少數幸運兒可以從工做中得到快樂，對大多數人來講工做只是謀生的手段。所以，對大多數人來講，閒暇的時間便變成了得到快樂的主要載體，也就成了影響幸福的關鍵因素。擁有健康的身體和穩定的情緒是爲了不不快樂，而在閒暇的時間咱們要主動獲取快樂。每一個人獲取快樂的途徑不一樣，咱們須要注意的就是獲取快樂的同時不要影響了健康的身體和穩定的情緒，例如不少人從酒精中獲取快樂，但酒精有害於身體健康。不影響其餘兩個幸福要素且能得到快樂的途徑也有不少種，但快樂分長度、廣度和深度，有些途徑例如打牌只能得到短暫的淺薄的快樂，但有些途徑例如閱讀能得到長久的深度的快樂，所以咱們要慎重選擇本身得到快樂的途徑，充分利用好閒暇的時間來得到快樂。時間
在當前時代，破壞幸福三要素的首惡即是加班。co
加班摧殘健康的身體，吞噬着閒暇的時間，並且重壓之下也使得人們情緒起伏。馬雲常常說，996是年輕人的福報。那咱們來看看996是否是福報：朝九晚九的工做，你便沒法得到充足的睡眠和運動，甚至工做重壓之下會不禁自主地暴飲暴食，天天下班後經歷了一天的高強度工做後只想刷刷手機，再也沒有閒暇的時間來得到更長久更深廣的快樂，更不用提升強度工做帶來的焦慮了。996能帶給你的，只有錢，其餘一無全部，而咱們以前論證過，錢並非決定幸福的關鍵因素。咱們須要適度的錢來保障基本的生活開支，但過多的錢並不能帶來額外的幸福。叔本華有言曰：「注重保持身體健康和發揮自身能力，顯然比只知道積累財富要明智得多。固然，這並不意味着咱們能夠忽略生活必需品的得到。嚴格意義上來講，過多的財富對咱們的幸福沒有太大的幫助。」
日頭已經到了中午，今天就先聊到這裏，衷心祝願你們都能幸福度過一輩子。