平板支撐7大常見不標準動作，傷不起！

平板支撐7大常見不標準動作，傷不起！ 時下健友中特別流行平板支撐訓練。這個看似簡單的動作，竟然有7大誤區！如果不加註意，很容易導致慢性損傷！那可就虧大了。 平板支撐是個好動作。作爲一項靜力性訓練，它雖然不像很多媒體鼓吹的那樣，具有大量減脂、出馬甲線等「神奇的功效」，但是它能刺激到核心小肌羣，提升腰腹的穩定性和耐力，從而提升身體的整體機能。 但是，可能是這個動作看上去過於簡單，易於模仿，很多人往往會

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