練就強大的學習能力（一）

思維導圖版 Markdown版 強大的學習能力 有效學習時間 告別拖延 「一旦…就」的反應機制 馬上開始第一步，並且是最輕鬆的一步 學習專注度 快速進入學習狀態的法門 大腦具有慣性，所以會有「注意力殘餘現象」，解決這個問題，可以讓學習具備儀式感 呼吸冥想法 直達目標的學習準備 SMART原則制定學習計劃 夠具體 可衡量 可達到 相關的 規定時間內 解決核心干擾 學習過程不要碰手機 物理環境 學習方

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