好文轉載—10大學習技巧哪一個最有效

本文轉自戰隼的學習探索：http://www.read.org.cn/html/2176-10-da-xue-xi-ji-qiao-na-ge-zui-xiao.html

感謝原文做者

這是昨晚的微信，這篇文章是從有道學堂上看到的雙語文章，但找不到原來的地址了。

發完以後，還在微信獲得回覆：@Aran不再會 說：哇 這篇文章是我學妹翻譯的，是我編輯修改的~。 世界真的很小。

裏面說的分散學習技巧說是的複習原則 ：

• 「超級學習」複習法
• 符合學習規律的複習策略

而使用記憶卡片最好的例子就是SuperMemo、Anki，把你想記的東西作成卡片，反覆測試並自動設定複習時間。

轉自：有道學堂

咱們生存的這個世界變化極快、信息量大，從中小學生到大學生再到職場人士，全部人都應該知道怎樣更好學習。可是有證據代表，咱們之中的大多數人並不會使用最有效的學習技巧。更糟糕的是，研究發現咱們常用的學習策略，如重讀和劃重點，都是最沒有效率的學習技巧之一。

有關學習技巧評估的科學文獻早在幾十年前就開始出現，如今已有上千篇文章。通常家長、教師和老闆要從中挑選精華，數量太過龐大，內容太過複雜。幸運的是，如今，一個由五名頂尖的心理學家組成的團隊已經替咱們完成了這項工做。

1月9日，美國心理科學協會發布了一篇全面的報告。肯特州大學的教授John Dunlosky同其餘做者一塊兒，仔細研究了十種學習技巧，並基於他們收集的證據，根據實用性的高低給這些學習技巧打了分。如下是報告結論的大體內容：

最差學習技巧

在這些做者最沒有效率的學習策略列表中，突出顯示和下劃線的劃重點方式排在第一位。雖然這些都是很常見的學習作法，可是研究代表除了幫助閱讀文本以外，這些沒有任何益處。一些研究中甚至顯示，劃重點有可能會影響學習進程；由於劃重點會讓人把吸引力轉向了各個獨立的事實，它有可能會妨礙學習者理清各個事實間的關係和作出推論。

與劃重點差很少的另一個學習策略是重讀，這也是一種常見的作法，比起其餘好的策略來講效率更低一些。最後，作彙總或是列出文章中的主要觀點對於擅長作這些事的人來講是有幫助的，可是同剛纔的策略同樣，還有一些策略要比總結好得多，更能充分利用時間。突出顯示、下劃線、重讀和作彙總都被論文做者們評爲「實用性低」的學習技巧。

最佳學習技巧

與人們一般使用的劃重點、重讀相反，那些最好的、有最多論證支持的學習策略，出了心理學實驗室反而就沒什麼人知道了。好比說，分散式學習。這種學習策略的方法是把學習的時間分散開來，而不是像跑馬拉松同樣地一次性完成學習。

在最後一分鐘把信息塞進腦子裏，有可能能夠幫助你順利經過考試或者會議，可是這些信息會很快從記憶中消失。在不一樣的時間段深刻研究學習材料是更有效的學習方法。另外，不管是兩週也好兩年也好，若是但願能把這些信息記得越久，就越須要延長分散式學習的時間間隔。

報告做者們強烈推薦的第二種學習策略是實際測試。沒錯，要作更多測試，可是不是那種爲了得到成績而進行的測試。研究代表，單單是回憶腦海中的信息這一過程就能強化知識，而且在將來重拾知識時派上用場。

儘管有大量證據支持，可是實際測試並非經常使用的學習策略。不過，有一種熟悉的學習方法帶來的益處和實際測試相近：使用記憶卡片。並且如今記憶卡片能夠變得數字化了。分散式學習和實際測試都被做者們評爲「高實用性」的學習技巧。

其餘學習技巧

Dunlosky和他的同事們評估的其餘技巧都處於中間地帶——雖然不是徹底沒用，可是也沒有多大的效率。這些技巧有：

• 心理意象，即看圖片記文字（很耗時間，並且只對能聯想獲得圖片的文字有用）；
• 學習精細化整合，即邊讀邊問本身問爲何（有點煩人，就好像四歲小孩一直拉着你的袖子問問題同樣）；
• 自我解釋，即強迫本身解釋文中出現的細節內容，而不是以後再被動地從新閱讀（這種方法是否有效取決於你的解釋是否完整精確）；
• 交叉實踐，即把幾種不一樣的問題組合在一塊兒（沒有太多證據能說明這種方法有效，除非是學習開車）；
• 最後是關鍵詞助記，即把新的詞彙（一般是一門外語）與英語讀音相近的詞聯繫在一塊兒，舉例來講，學習法語詞表示「鑰匙」的單詞 la clef 的時候，想一想一把鑰匙放在懸崖（cliff）上（這樣記單詞要花不少功夫）。

這些學習技巧都被Dunlosky和其餘做者評爲「中等實用性」或者「低實用性」，由於其中有些技巧並無獲得足夠證據的支持，還有些被評爲中和低，單純是由於它們並不能充分利用時間。做者們表示，分散學習時間、丟掉熒光筆而後去作記憶卡片，你的學習效果會好得多。