樊登推薦過的書15本，好書2本半

時間 2019-12-16

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上賣書網站找了最近幾年我看過的書中樊登推薦過的，有15本，含樊登讀書會推薦過的，或者樊登寫過推薦語的。4星有兩本，3.5星1本，其餘都是3星或更低。

4星|《事實》：世界正在變好，思惟誤區阻止咱們看到這些巨大的變化網絡

第一做者漢斯就是多年前在TED上首次展現動畫氣泡圖的那位，第2、三做者歐拉和安娜是他兒子兒媳。書中交代動態氣泡圖軟件是安娜設計界面歐拉領導開發的。學習

做者是瑞典教授，研究方向是：經濟發展、農業、貧困和健康之間的聯繫。做者有多年在非洲工做的經驗經歷，曾親歷埃博拉疫情。能夠說對世界上的窮人富人都比較瞭解。測試

書中交代漢斯已經在2017年2月去世。京東海報上把漢斯去世時間誤寫成2007年了。動畫

當時那個動畫氣泡圖在網絡上比較火，不過我和我身邊的人好像都是關注這個圖的演示效果，我也嘗試過用excel實現（結論是輔以少許VBA代碼就能夠在excel中實現）。看完這本書後明白我當時沒get到那個演講的主要思想。網站

本書主要內容能夠看做那個TED演講的延伸擴展。主要內容有兩大類：ui

1：可靠可信的數據顯示這個世界在變好；翻譯

2：人類的多種思惟誤區致使大部分人不瞭解不相信上面這點。設計

做者的幾個重要觀點：3d

1：世界上的國家已經不能用發達國家和發展中國家來劃分了，按2017年的數據，大部分國家都已經比較富有了。做者根據貧富把人分爲四個級，從低到高愈來愈富。最窮的第一級和最富的第四極各有10億人。做者認爲能讀到這本書的讀者都已是第四級的成員了；excel

2：每一級內部的人，生活方式實際上是接近的，這些生活方式跟國家、民族、信仰的關係都不如跟貧富的關係更大；

3：最富裕的第四級的大多數成員徹底不瞭解其餘3個極的人，每每認爲他們是同樣的貧窮；

4：西方國家的財富總財富的提高已經比較緩慢了，前三個極還在發生鉅變，巨大的商業機會蘊藏在這些國家中；

書中提到的思惟誤區有如下10個：

1：一分爲二，經常喜歡把事情簡單分爲兩類。實際的狀況每每不是這麼簡單；

2：負面思惟，更容易關注負面消息。實際正面消息每每不是新聞，負面的纔是，負面消息也更容易引發咱們的關注；

3：直線思惟，認爲事情會直線發展下去。實際事物發展還多是S形、駝峯形、滑梯型、倍增型等；

4：恐懼本能，本能地誇大一些極端事件的發生機率和危害程度。實際這些事件的機率可能很低，更須要關注的多是另一些常見問題；

5：規模錯覺，被大數字嚇到，不去了解比例。實際大數字的佔比也很重要；

6：以偏概全；

7：命中註定，好比認爲非洲會一直貧窮下去，西方會一直高速發展；

8：單一視角，喜歡用一個簡單的思路去看問題，好比由於市場經濟是好的，全部的經濟欠發達問題均可以用市場經濟去解決；

9：歸咎他人，把壞事的責任推給其餘人，好比推給無量的商人，黑心的記者，外國人；

10：情急生亂，遇到緊急狀況，經常不作思考直接採起行動。實際上當前社會大部分的緊急狀況是有時間去分析思考的。

書中有很多數據分析相關的誤區與錯誤結論，也能夠看做是一本數據分析的書。

整體評價4星，不錯。

4星|《好好說話》：常見溝通場景的應對誤區與應答思路、應答句式

全書針對談話的常見場景，分析雙方的本質問題和應答方的常見應對誤區、應該的應答思路與句式。對溝通雙方的思路的分析比較有功力。

感受是從大專辯論賽的角度來組織全書的結構的。我更贊成馬東在序言中的說法，這本書更應該叫《好好思考》。不過若是從「好好思考」的角度來寫書，全書的結構和重點要作一些變化。

書中把語言溝通的五種常見場景（溝通、說服、談判、演講、辯論）稱做五個維度，還畫了一個五邊形，我認爲這是全書最大的敗筆，這裏說「五種場景」比「五個維度」更合適，用表格比用五邊形更合適。

我的感受：在大部分的場景中，「好好說話」最重要的是兩點：1：聽，聽對方說完，認真思考對方的想法，而不是火燒眉毛地打斷對方；2：用思惟導圖的方式說，先說重點，確認須要展開說的時候再展開。

另外我的比較好奇說話的能力有沒有可能經過看書或者培訓來提升。

整體評價4星，還不錯。

3.5星|《行爲設計學：讓創意更有黏性》：好創意六要素

英文版是2007年的，20十、2014年中信各出過一版，名字分別是：《粘住》、《讓創意更有黏性》。2014版的譯者跟這一版是同一我的。

兩位做者是學者，書寫的比較有趣，思路清晰，有理有據。許多信息、數據、故事都給了出處。

做者基本的思想是：好創意有6個要素：簡單、意外、具體、可信、帶情感、故事，「知識的詛咒」則會阻止咱們運用這六個要素，所以要學會破除它。

這裏的創意，能夠是一個廣告、一則謠言、一個PPT、一次演講。知識的詛咒是指創意發佈者沒意識到聽衆不知道本身腦中的許多信息與想法。

書中說，傳播比較廣的謠言基本是知足以上6個要素的，這樣的謠言用正面的闢謠比較難消除影響，最好是用更有創意的說法或故事來破解

書中舉了很多案例來論證好的創意和很差的創意。大部分還算有意思。固然案例基本是發生在美國的。

整體評價3.5星，還不錯。

3星|樊登推薦《學會吃飯》：正念冥想減肥培訓班教材

版權頁沒標註英文版版權時間，上美國亞馬遜網站看是2015年年末出的。

主要內容是一個正念冥想減肥培訓班的教材。

書中說的「正念飲食」，能夠理解爲「正念冥想減肥法」，強調吃飯的時候用正念的方法仔細體會食品的味道氣味、體會本身五官的感覺，雖然仍是得注意減小熱量攝入，可是做者說可讓減肥者吃飯沒有負罪感而變成享受，同時還能減肥，做者說緣由是認真體會吃飯時身體的感覺，吃飽了的時候能馬上體會到，若是不專一在身體的感覺，則須要再吃一些東西才能感受到飽。

書的第8頁做者說跟同事一塊兒作了研究，研究是由「美國衛生院所」資助的。第9頁說這個研究的結果是培訓班的學員們減肥比較成功，「美國衛生院」後續的研究獲得了一樣的結果。徹底沒提這個研究有沒有發表論文，也沒提學術界除了「美國衛生院」的上述後續研究以外，有沒有其餘相關研究。這一點看做者不像是正規學者。

譯者是臺灣人，參照書的封面，我估計第8頁的兩個「美國衛生院所」實際是「美國衛生院」，被編輯給加了一個「所」，這個「美國衛生院」，估計是指「美國國家衛生研究院」。

第一做者有一個心理學榮譽教授的頭銜，還有一個頭銜是創辦了一家宣揚正念冥想減肥法的培訓認證機構。

封面上說本書是「美國國家衛生研究院前瞻性臨牀成就」，這句話不通，英文版沒有相似表述，做者在書中也沒給出相關研究的學術成果。

書的宣傳海報上還說本書的方法是「風靡歐美的健康飲食法」，我也存疑。

總之我認爲做者的方法有新意，能夠供減肥者參考，是一個減肥培訓班的教材，還沒獲得學術界的廣泛承認。

整體評價3星，有參考價值。

3星|《能力陷阱》：樊登特別推薦，舊書換了個標題，管理學講師的一些想法

英文原版出於2015年，名字叫「Act Like a Leader, Think Like a Leader」，2016年有過一箇中譯本叫《逆向管理》，這本書是同一家出版社和策劃公司把《逆向管理》換了個名字再出了一遍。

做者是管理學講師，全書是她的一些不太成體系的想法。基於一個管理者常見的場景展開：陷入下屬的工做細節中而且樂此不疲，由此失去了學習管理技巧的機會，甚至失去了晉升的機會。

做者給出的解決方案基本算是管理學常識：不要陷入下屬的工做細節中，多向部門外部看。

書中實際案例很少，而且沒給出出處，多是做者本身編的。也引用了一些研究資料。

全書最欠缺的是：做者這套理論，有沒有真實採用的案例，效果如何？

整體評價3星，有參考價值。

3星|《掌控習慣》：天天進步一點點，逐步養成好習慣

做者的思路跟諾獎得主塞勒的《助推》接近，就是儘可能把改變習慣的行爲看起來作起來很是輕鬆，書中也舉了《助推》中的幾個例子。

做者具體的思路是：

1：改變習慣這件事拆分爲4個步驟：提示、渴求、反應和獎勵；

2：養成好習慣對應以上4個步驟的更具體作法：讓它顯而易見，讓它有吸引力，讓它簡便易行，讓它使人愉悅；

3：改掉壞習慣對應以上4個步驟的更具體作法：讓它脫離視線，讓它缺少吸引力，讓它難以施行，讓它使人厭惡。

以上2和3的每一個步驟又有幾個更細的方法，好比把想作的事的具體時間地點寫下來，好比增長壞習慣的執行阻力。

書中舉了很多名人勵志故事和心理學研究成果做爲證據。

腰封上說「50萬人親身驗證」，不過這是本書和做者最大的一個弱項：沒有實際使用的數據，就是說有多少人真的採用做者說的方法來養成好習慣改掉壞習慣，其中有多少人真的成功了？50萬人的出處應該是做者講本書內容的網站的郵件訂閱用戶。

英文書名：Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones。按英文書名的意思，書中的方法是通過驗證的。

英文版是2018年10月出的，算比較新的書。

書後的註釋，都給直譯爲中文了，有很多條目涉及書名，可是譯者沒覈對是否有中譯本。好比《清單革命》被譯做《覈對表宣言》了，做者阿圖·葛文德被譯做阿圖爾·加萬德了對應以上4個步驟的更具體作法。

整體評價3星，有參考價值。

正念療法入門介紹，做者是日籍美國正念療法醫生：3星|《高效休息法》

日文原版2016年出的，沒有英文版。封面說「Google、Facebook、思科等企業積極引進」，指的是書中提到的正念療法或者說是正念訓練法，而不是本書，可是有誤導讀者的嫌疑。

做者是在日本長大在美國耶魯讀博士，後來在洛杉磯開了診所，把正念療法做爲重要的治療手段。

本書算是做者對正念療法的簡單介紹，用小說的方式講正念療法幫助一家餐廳扭轉士氣提高業績的故事。故事強烈地暗示正念療法能夠提高企業的業績。

書中說，正念療法就是不作任何評價和判斷,主動地將注意力集中在當下的經驗上，好比關注本身的呼吸，關注本身走路的時候的細微感覺等等。

書中提到正念有許多好處，精神方面，能夠減小焦慮、消除壓力、消除大腦疲勞、提高專一能力等等，身體方面，能夠提升睡眠質量、減緩疼痛、提升免疫力、對許多疾病有改善效果等。

書中以小說中角色的口吻提到許多承認正念療法的研究成果，可是不提否認或者不太確定正念療法的研究成果。

書中簡單介紹了7種正念療法的具體作法。

讀後感受本書做爲正念療法的入門級介紹是能夠的，可是做者對正念療法的介紹恐怕不夠客觀，對好處說的太多，不提負面的研究結果。從日文版出書到如今已通過去了3年，要是有那麼好的效果，至少最近幾年相關的研究成果會更多，公衆會更瞭解這種療法。

整體評價3星，有參考價值。

3星|《用事實說話》：有效溝通的技巧

做者是領導力培訓教練，書中系統給出了有效溝通的原則與技巧。重要的原則與技巧我總結以下：

1：對話中聚焦事實而不是觀點，事實要具體客觀不帶感情色彩；

2：嘗試站在對方角度理解溝通內容；

3：認真傾聽，理解對方想法並說出來跟對方確認；

書中提到了一些溝通相關的心理學現象，好比最近比較火的鄧寧-克魯格效應。

書中的原則和技巧我都比較認同。不過本書缺點是實質內容偏少。對溝通原則與技巧的解釋，和給出的案例價值都不大。個人體會是溝通的技巧顯然是須要有教練或者至少是擡槓的槓友幫助纔有可能進步，而不太多是僅僅經過讀書。

整體評價3星，有參考價值。

3星|《增加黑客》：中美兩國近年來互聯網產品的設計、運營、推廣方面的好的壞的案例的整理

做者是互聯網產品經理。增加黑客是從英文Growth Hacker翻譯過來的。意思是使用聰明的手段讓產品市場佔有率或者利潤高速增加的人。全書整理了增加黑客們的手段，按類別納入不一樣的章節。我的感受書中最有意義的是這些增加黑客的案例。

書中美國的案例的個數高於中國的。美國的案例寫的都不錯，中國的案例，做者親自參與的一些，有比較詳細的分析解釋，其餘的中國的案例中，感受有很多是直接跟相應的公司要來的公關稿。

我的歸納書中這些案例的特色：
1：沒有銀彈，書中講的案例沒有特別新鮮的招數；
2：沒有神仙，好的產品在初期每每是無意插柳的結果；
3：仍是沒有神仙，好的產品的改進點，有許可能是通過A/B測試發現的；

3星|何帆《猜想和偏見》：社科書評集

做者在媒體或自媒體上發表過的書評的集合。書以社科類爲主，包括政治、歷史、經濟、文藝等四大類，原著基本是英文，其中很多是尚未中譯本的。政治大部分是講美國的，歷史一半跟二戰相關，經濟一半講金融危機。

做者的書評主要是用本身的語言概述書的內容，有本身的點評感想，不太多，有時候跟書的內容分不清。我最想看的是做者做爲專家對書的做者的點評，書的價值的點評，書的內容有沒有明顯的缺陷，業界有沒有專業的批評等等，這方面的內容偏少。

整體評價3星，有參考價值。

2.5星|《逆商》：1997年出版的雞湯，強調積極樂觀面對逆境

英文原版是1997年出的。看書的護封上的介紹，20多年過去了，做者還在吃這本書，一直在作相關的培訓。

主要內容如今看基本能夠算做雞湯，就是說人或者組織面對逆境，要有積極樂觀的態度，也就是逆商要高。逆商高的人工做業績更好，身心更健康。逆商高的組織能夠在不利的條件下成長。

書中給出了一套提升逆商的方法：LEAD：L=Listen,傾聽本身的逆境反應；E=Explore,探究本身對結果的擔當；A=Analyze,分析證據；D=Do,作點事情。

書後介紹了做者的相關培訓的信息，兩位譯者也是相關培訓的從業者。

整體評價2.5星，價值不大。

2.5星|《即興演講》：準備工做決定一切；簡短的談話要有抓手、要點、證據和呼籲

書的開頭說的即興演講，包括各類臨時場合的談話，好比茶水間、電梯、廁所、走廊等場合的偶遇。後面則開始強調「準備工做決定一切」，必定要提早準備任何的即興演講。