習慣的本質：逐步建立新的常態

習慣的形成，從本質上來說，只是改變你生活常態的過程。 這些是我在過去的7-8年的時間裏做了無數次的事： 不抽菸成了我新的常態 (剛開始的一個月非常痛苦) 跑步成了常態 素食成了常態 後來純素食主義成了常態 每天寫作成了常態 咖啡不加糖成了常態 食用無添加的天然食品(來取代垃圾食品)成了常態 每天早晨冥想成了常態 減少所有物的數量並打造一個更簡潔的家成了新的常態 減少並且最終(幾乎)杜絕糖的攝入成了

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