《減肥第一日》爲了健康！

血壓沒測，可是基本確定低壓(舒張壓)90左右 體重沒測，基本確定是90~95KG之間 個人身高在180左右 腰圍3尺 –> 100cmweb 根據書上以及網上的資料顯示，由於平時不運動，因此，兩週內有氧運動重建本身的心肺系統，讓本身適應鍛鍊強度svg 有氧選擇： 強度最小的鄭多燕 –>小紅帽系列 無氧選擇： 囚徒中第一式–>牆壁俯臥撐系列 –20個 3組中間休息1分鐘左右 平板撐 30秒 3組，中

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