盲目夜跑小心關節「罷工」 這些準備工作省不得

  時下，城市「夜跑族」越來越多，不少想要健身鍛鍊卻又苦於白天要上班沒有時間的人們都紛紛化身「夜行者」，公園、街道、學校操場上隨處可見夜跑的人羣身影。不過，在加入夜跑燃脂大軍前，夜跑裝備、夜跑時間、夜跑距離等「前期準備」還是需要了解下的。小編在這裏必須要提醒一下大家，千萬別以爲跑步是件簡單的事情，裝備是否合適、動作是否準確、跑步時間和距離的把握等，都是非常關鍵的因素，跑對了可以強身健體，跑錯了則會

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