固化型思惟與成長型思惟

　　最近讀完一本書，《看見成長的本身》，這本書讓我審視了本身長久以來所接受的思惟觀點，並給了我打敗心魔的力量，讓我之後能專一把事情作更好，而不是因本身內心障礙作不了事。我把書裏精彩的句子摘抄以下。

　　1.

在僵固思惟模式裏，這些品質表明的只是你手上的一把牌，而你老是試圖說服本身和他人這是一把同花順，卻在心裏深處擔憂這只是一對10。然而，在另一種思惟模式中，這把牌（不管是什麼）僅僅是你走向成功的起點。

　　2.

「不去冒險，就不會失敗」，「若是你一開始沒有成功，也許你就沒有取得成功的本事」，「若是羅馬不是一天建成的，也許它就不應破工動土。」

　　3.

兩種思惟模式如何改變了人們努力的目標和他們對成功的認識，它們如何改變失敗的定義、意義和影響，以及他們如何改變努力在最深層面上的含義。

想一想你所認識的深陷僵固式思惟泥潭的人，回想他們是如何不斷嘗試證實本身，以及在犯錯誤時有多麼敏感。

　　4.

在前者的世界裏，努力嘗試被視爲一件壞事。對擁有該思惟模式的人來講，嘗試就如同失敗同樣，說明你不夠聰明、沒有才華，不然你根本就沒必要去努力。而在後者的世界裏，努力嘗試和探索正是使你變得聰明能幹的必經之路。記住，你是能夠作出選擇的。

　　5.

每一個人生來都擁有強烈的學習慾望。嬰兒天天都在學習新的技能，他們學習的可不只僅是通常的技能，而是一輩子中最難學習也是最重要的技能，例如說話和走路。他們從不會對任務的難易和價值妄下定論，或是知難而退。

一旦孩子們懂得了自我評價，其中有些人就變得懼怕挑戰。

　　6.

這位丈夫心目中對於成功婚姻的定義是徹底地、不加批判地接受彼此，而妻子的理解則否則。在妻子心中，成功的婚姻是雙方共同面對生活中的難題和挑戰。因而，一我的的成長卻成了另外一我的的噩夢。

　　7.

所謂的潛能不就是指人們隨着時間的推移不斷努力發展自我技能的能力嗎？潛能是隨着時間逐漸釋放併成長的。

　　8.

僵固式思惟模式者在遭遇重大挫折後，他們沒有能夠克服失敗的良方。若是失敗意味着沒有能力的話，那失敗者該何去何從呢？……既然沒有能力何須去浪費時間呢？……僵固式思惟模式者不會在失敗中吸收教訓、挽救敗局，相反，他們會經過一些方式來挽回自尊心。

　　9.

有的人選擇聽任本身的情緒，有的儘管感受很糟糕但仍是儘量地過好每一天。他們會強迫本身去上課，按時完成功課並照顧好本身。這樣他們會漸漸走出抑鬱的陰霾。……那些具備僵固式思惟模式的學生很容易產生抑鬱情緒。他們對生活中的問題和挫折老是耿耿於懷，關鍵是一想到挫折意味着他們無能、沒有價值時，他們的心裏就會充滿煎熬。他們一再地給本身貼上了失敗者的標籤，也沒法讓本身找到通向成功的道路。

　　10.

龜兔賽跑的故事是想強調努力的做用，可卻讓努力背上了個壞名聲。它強化了人們頭腦中的這麼一個印象：只有愚蠢的人才須要格外的努力，並暗示，只有在天才犯錯的少數狀況下，蠢人才會有隙可乘。……僵固式思惟模式者告訴咱們：「若是你不得不付出艱辛去作某件事，那說明你確定對這件事不太擅長。這些事對真正的天才來講是垂手可得的。」

　　11.

爲何僵固式思惟模式者不能在證實本身之後就此幸福地生活下去呢？　由於天天都是全新的，你隨時都有可能要對抗更巨大的惡龍。當事情變得更困難的時候，也許你昨天剛剛證實過的能力已經不足以應對今天的任務了。……因此，僵固式思惟模式者須要不停地去證實本身。那麼他們的目標是什麼呢？在我看來，他們是在原地跑步，收集一大堆的「證實」，但最終也未必可以達到本身的目標。

　　12．

人天生好學，但是僵固式思惟模式卻消磨了人們的學習熱情。

「天賦」不只沒有給與他力量，反而讓他膽戰心驚、疑慮重重。

在僵固式思惟模式下，正面和負面標籤都能干擾你的想法。當貼上正面標籤時，你擔憂本身會失去它，而負面標籤又會讓你擔憂這是本身應得的。

　　13.

他們上大學是爲了接受教育，無論老師是否是個自大的混蛋，他們都能學有所成 。

朱莉·林芝是個科學小天才，她上中學的時候就會編寫電腦程序代碼了，她的父親和兩位哥哥都從事技術方面的工做，她也很喜歡。但她的編程老師卻批評了她。她編寫的一項程序運行正常，這位老師卻不喜歡其中的快捷方式。林芝對編程的興趣蕩然無存了，後來她轉到了娛樂和公共關係專業。

　　14.

具備成長式思惟模式的人在學習和提升中就能感覺到成功，而不只僅在獲勝之時。

他漸漸學會去引導而不是去評判別人。

　　15.

咱們都會接觸到這類人。他們也許才華橫溢、風趣而有魅力，可是和他們在一塊兒的時候，你會以爲本身很卑微。你會忍不住問本身：「難道對他（她）而言，我只是個用來和他（她）比較的數字嗎？」他們還老是把本身的優越感創建在你身上，讓你感到自慚形穢。他們或者時不時地讓你失望，或者在對待你時漫不經心。不管是用哪種方式，你都只是他們用來證實本身價值的工具或者犧牲品。

　　16.

學校文化一般都在滋長或者至少是接受了僵固式思惟模式，他們認爲某些人要比其餘人強，而且能夠責罵那些「壞孩子們」。……咱們也一樣讓那些欺壓者受到了傷害，告訴他們咱們不認爲他們有能力變好，從而錯失了幫助他們得到自我成長的機會。

　　17.

「你知道嗎？在法國，當人們對你友好時，你感受本身經過了某種測試。但在乎大利，根本就沒有被測試的感受。」（批註：人際關係的兩種感受）

若是我不能迅速有所成就，我便選擇逃避甚至加以鄙夷。（批註：全說中了現代人行爲上的毛病）

當咱們對孩子說：「哇，你作得真快！」或「看，你沒出一點差錯！」咱們傳遞了什麼樣的信息呢？咱們是在告訴他們，咱們崇尚速度和盡善盡美，而這兩點是艱難學習的大敵。

父親不只告訴了她事實，還教給了她如何吸收失敗的教訓 。孩子須要誠實和有建設意義的反饋。

擁有僵固思惟模式的孩子告訴咱們，他們不斷聽到父母評判他們的信息。他們感受本身的個性品質無時無刻不在被衡量。

　　18.

菲利普：天哪，我太笨手笨腳了。

父親：咱們把釘子撒了以後可不是這麼說的。

菲利普：那該怎麼說？

父親：你應當說，釘子撒了——我去撿起來！

菲利普：就這樣？

父親：就是這樣。

菲利普：謝謝，老爸。

　　19.

許多家長覺得他們的訓斥和懲罰就是教導。這種狀況下他們教給孩子什麼了呢？他們只是讓孩子知道，一旦違背父母的規定或意願，他們就會捱罵受罰。其實，他們並無教孩子如何思考透徹從而本身作出合理成熟的決定。

……然而僵固式思惟的孩子給出的回答卻幾乎沒什麼幫助。因爲在這種思惟模式下毫無成功的祕訣可言，所以他們的建議通常都很簡短順耳。一位小朋友只說了句「我很抱歉」以表慰問。

咱們不在意你是誰，你喜歡什麼，以及你能成爲何樣的人。咱們也對學習知識毫無興趣。咱們愛你尊重你的惟一條件就是你能考取哈佛大學。

「咱們愛你——依照咱們的條件」

　　20.

僵固思惟的老師創造的氛圍倒是指名道姓、評頭論足。這些老師僅僅依據學生起初的表現就妄下論斷，誰聰明誰愚笨。而後便放棄對「笨」學生的教導：「他們不是個人責任了。」這些老師不相信提升和發展，所以他們也無暇嘗試。

僵固思惟的老師大多認爲本身是個成品，無須改進。他們的角色只是傳授知識。但年復一年，他們不會以爲無聊嗎？站在一羣新的面孔前開始重複永恆不變的內容。其實，這是很是折磨人的。

瑪菲·柯林斯：「我會愛你的……我已經很喜歡你了，即便你不愛本身，我也會愛你。」她用這種方式勸說一位不肯嘗試的小男孩。

「有時我不怎麼喜歡其餘成年人，由於他們覺得本身無所不知。我不是無所不曉的人，我要活到老學到老。」

　　21.

托馬斯性情敏感。一位助理教練給了他以下建議：當別人稱你爲混蛋的時候，不要往內心去，但當他告訴你爲何是混蛋時，你必定要虛心聽取，這樣你就會不斷進步。

若是我最得意的學生想過沖我開槍，我絕對不會認爲本身是空前成功的。

　　22.

總會在人生的某個時候，僵固式思惟模式會知足人們必定的心理需求。它會告訴人們，他們是什麼樣的、他們想成爲何樣的人。它爲你提供了得到「自尊心」的祕方，從那裏還能夠得到別人的喜好和尊敬。而成長式思惟模式要求你接受一些令你恐懼的事情——挑戰、奮鬥、批評和挫折。

　　23.

感受很糟，但卻作得很好。

每每當你轉變爲成長式思惟模式者之後，你最終會發現你以前爲本身編織的華麗外衣，實際上是你爲了讓本身感到更安全、更強或更有價值而自制的盔甲 。這套盔甲雖然起初能夠保護你，可是後來卻會漸漸地束縛你的成長，使你陷入自我挫折的戰爭中，而且阻斷你和其餘人創建和諧美好的關係。

成長式思惟模式帶給你的不會是痛苦和批判，而是讓你得到新的理解能力和新的方法策略。

　　24.

（批註：吵架三部曲）

①你會感到對方侵犯了你，因而開始責備對方。開始是這樣的：「我都跟你說過一千遍了」，而後是「你老是成事不足，敗事有餘」。

②當對方看起來一點也不以爲羞愧時，你開始詆譭他（她）的智慧。「也許你蠢得連垃圾都不記得倒了」，或者他（她）的品格，「若是你不是如此不負責任的話，你就不會……」，「若是你知道關心他人而不是隻有本身的話，你就會……」。

③因爲憤怒，你變得很激動，因而你一古腦兒地把能想起的全部事都拿出來支持你的論點。「個人父親也歷來就不信任你」，或者「看來你的老闆說你能力有限是對的」。

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有一下子你會以爲本身生氣並無錯，但不久就意識到本身有點太過火了。你忽然想到愛人一直都很支持你，因而你感到很是愧疚。而後，你說服本身恢復到對本身的評價上來：「我也是個好人，只不過是失控了」。可是，你除了相信本身今後日後會保持好脾氣之外，你沒有再去想有什麼辦法能夠阻止你下次發火。

　　25.

有一些人選擇用成長式思惟方式來對待減肥和情緒控制。他們知道，要成功就必須學習和運用一些對他們來講有效的策略。……他們想到了要繼續保持已經得到的成果。我應該培養哪些習慣才能保持好身材呢？此外，還要積極面對挫折，他們知道總會有困難的狀況發生，但他們不會自暴自棄，而是問本身：「從此次經歷中我學到了什麼？若是下次再遇到這樣的處境，我會怎麼作呢？」 這是一次學習的過程，而不是定義你是好是壞的爭鬥。

　　26.

並非說每一個失誤都會帶來滅頂之災。在成長式思惟模式者的世界裏，犯錯是很日常的。它會提醒你，你還須要完善本身，並暗示你下一次要作得更好。

你須要將成長式思惟模式融入本身的思想，這樣，當你遇到困難時，你才能求助於它。而它會一直在那裏，爲你指明前面的道路。