跑者必知足弓訓練寶典

大家都知道我們的足底不像手掌是完全平的，而是向上拱起，這個就稱之爲足弓。因此，當我們的腳沾上水，在水泥地面上印出一個足印時，會發現足底內側會形成一個比較明顯的凹陷，說明足的內側緣是不接觸地面的，而如果內側凹陷消失了，則提示足弓塌陷，俗稱扁平足。而如果足的外側緣也消失了，我們把這樣的足弓稱之爲高足弓或者弓形足。 一、足弓靠什麼維持 足弓是由足部骨骼、韌帶、肌肉一起構成的拱形結構，三者互相影響，形成一

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