這招或許能治療你的失眠

不知道你們是否像我一樣，由於焦慮經常會出現失眠，越擔心自己睡不着，就越睡不着。 我嘗試過網上說的很多方式，比如，喝牛奶啊，喝豆漿啊，喝粥啊，泡腳啊，運動啊，都不起作用，就差吃藥了，最後我索性就不睡了，但是不知道什麼時候就睡着了。 這招對我起作用，但是我並沒有找到理論依據，也壓根兒沒有去想過這是怎麼回事，這週末看弗蘭克爾的《活出生命的意義》這本書，其中提到了一種「矛盾意向法」，突然好激動，這不就是我

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