個人睡眠之道

每週睡覺30個週期差很少（一個週期按90分鐘來算（即一個半小時））

不在於今天必定要睡足8小時，不要有心理負擔，由於咱們的身體纔是本錢

每次起牀都按週期來，一個週期不結束，那麼就別打亂睡眠

本人做息時間以下：

晚睡：

23:30 —— 7：00 （睡眠5個週期）

0:00 —— 6：00（睡眠4個週期）

1:00 —— 7：00（睡眠4個週期）

晚睡可以天然醒是最理想的（我通常在6:05準時醒來，不知道爲何）

午睡（即便睡不着覺，也要讓身體與地球平行半小時，睡得着更好）

13:10 —— 14:10 補充精氣神（睡眠）