減肥這麼難，靠人工智能行不行？

肥胖已經成爲全球性問題，而減肥歷來都是口號易喊實踐難。不少人工智能公司利用大數據、機器學習、計算機視覺等技術，幫助廣大「胖友」管住嘴，邁開腿，同時爲其進行個性化瘦身建議。

「復聯 4」中，雷神索爾挺着大肚腩出現，昔日的男神居然變成了「死肥宅」。因而不少影迷調侃：「2012 年我發誓要擁有雷神同樣的身材，2019 年我終於作到了！」

然而，告訴你一個恐怖故事：雷神的肚腩是假的，可你的啤酒肚倒是真材實料。

眼看着夏天來了，不少人又一次把減肥提上了日程。然而，節食，瑜伽，減肥操，輕斷食……嘗試了十八般武藝，鏡子裏的你依然自帶「游泳圈」。還記得那首「燃燒個人卡路里」，唱出了多少人的心聲。 

看看身邊有多少人，把頭像換成了「不瘦十斤，不換頭像」，後來發現本身當初太天真，仍是默默地換掉；又有多少人在朋友圈曬了幾天開水煮白菜和健身照，最後又迴歸了燒烤蛋糕甜甜圈…… 

肥胖是個全球性問題 

根據世界衛生組織的在 2018 年的報告，肥胖問題已經愈來愈嚴重。 

自 1975  年以來，世界肥胖人數已增加近三倍。2016  年，18 歲及以上的成年人中逾 19 億人超重，其中超過 6.5 億人肥胖。換成比例來講，就是 18  以上的成年人中有 39% 超重，且 13% 爲肥胖。 

國內身體健康情況也不容樂觀，根據中國疾病預防控制中心數據，全國肥胖率爲 11.9%，超重率爲 30.1%；天津超重率最高，達 40.9%；北京肥胖率最高，爲 25.9%。 

這些數字再次提醒咱們，減輕體重，擁有健康體型刻不容緩。可是，提及來容易作起來難，年復一年，老是越減越肥。

其實，不管減肥的花樣有多少，終極要訣老是這六個字：管住嘴，邁開腿。然而，就是這簡簡單單的六個字，倒是不少人努力多年都沒法到達的彼岸。 

那麼現在無處不在的人工智能，有辦法解決這一問題嗎？ 

管不住嘴？AI 幫你 

所謂減肥塑形講究「七分靠吃，三分靠練」，因此，管住嘴是減肥第一要務。

雀巢、 Poundaweek  等公司都利用大數據與計算機視覺等技術，爲廣大胖友分析飲食熱量、養分，並推薦合理飲食計劃，從而幫助他們「管住嘴」。 

控制飲食是減肥成功的關鍵一步。在這個方面，基於數據分析出來的飲食條件，天然要貼合我的的狀況。 

目前已經有不少飲食方面的 AI 應用。好比用戶拍攝食物的照片上傳至平臺，經過機器學習模型，分析出食物中的卡路里和養分，再結合用戶的生活習慣，年齡性別等因素，給出更合理的飲食建議。避免過多熱量的攝入。

雀巢還推出了可以建議人們合理飲食的 AI 音箱

邁不開腿？ AI 幫你 

AI 不只幫你們管住嘴，還要促進你們邁開腿。 

如今可以監控你們的硬件和軟件都不在少數，其中就有一些產品，利用大數據和人工智能的方法，提醒用戶有一個健康的鍛鍊習慣。 

好比利用可穿戴設備，監控用戶的活動數據，經過對數據的分析，結合用戶的我的習慣，可以定製出實行的智能方案，打造出個性化的健身教練。

Google Coach 會爲用戶推薦健身方式，跟蹤鍛鍊進度等

這一領域比較著名的就是 Google Coach ，它還能爲用戶提供一些平常健康提示，例如飲用多少水，什麼時候服用藥物或應採起多少步驟。 

想吃零食？AI 幫你 Say No

國外一些計算機專家正在研究用人工智能技術來塑造一個聊天機器人，旨在幫助超重人羣從心底拒絕高熱量，接受健康飲食。 

如今 App 商店裏，計算卡路里的軟件不少，可是單純地計算熱量很難讓人們放棄眼前的美食。因此，這類聊天機器人的設計者但願，從心理上了解人們爲何爲何想要吃得不健康。 

聊天機器人會引導用戶去理解心理學，不用預先阻止他們去選擇那些不健康的食物，而是從心裏、「先發制人」地引導他們少吃一些高熱量的食物。

此類聊天機器人但願從源頭阻止人們變胖

因爲人們的飲食喜愛會由於不一樣場景而有所變化，好比在一些聚會、看電影等娛樂場合，一般熱衷於甜點、油炸食品；面對困難、情緒低落的時候也傾向於用高熱量食物填充肚子。

所以，聊天機器人會幫助用戶去理解，哪些環境會以不一樣的方式產生不健康的誘惑，並據此提供相關幫助。 

機器人還會根據互動，瞭解用戶過去在不一樣狀況下的感受、經歷和行爲，從而瞭解用戶的飲食趨勢，提醒用戶如何在過去的困難中成功處理，並提供關於動機性的意象練習，幫用戶擺脫不健康食物的誘惑。 

AI 只能幫你到這裏了

雖然有點晚，但該減的肥仍是要繼續。四月不減肥，五月徒傷悲，五月不減肥，六月哭唧唧……

目前，許多智能健身設備、軟件已經融入咱們的生活，會針對減肥，塑形和肌肉加強，爲咱們提供個性化建議，並監控運動完成和標準化結果，及時激勵。

但無論科技產品有多少有多厲害，最重要的，仍是減肥的決心和動力。人工智能或者智能方案，可以提供數據或者方案的建議。可是它們也只能幫你這麼多了，要想擁有完美的體型，仍是要靠本身付諸行動才行。 

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瘦下來，不僅是爲了好看，更是爲了吃得更開心啊。