吹完空調這麼吃生薑

 

上班族長時間待在空調房間裏，隨之而來的健康疑問也找上門來。如安在吹空調的一塊兒作好攝生保健，成爲一門不可不知的學問。

　　據哈醫大四院中醫科專家邵青介紹，空調雖好，但危害很多。因爲環境密閉，各類呼吸道有害細菌均有不同程度的添加。加之空氣枯燥，使長時間在此環境 做業日子的人羣患感冒、哮喘、肺炎發生的概率無形添加；頸、肩、腿等肢體在涼風侵襲下分外簡略受涼，發生頸肩背痛和四肢麻痹；腸胃因爲不堪受涼，會出現脾 胃失和、胃腸功用失調和拉肚子等。疑問雖多，辦法也有，作好如下四個方面就能夠有效狙擊空調病。

　　大汗時避吹空調 　

　　不少人喜歡汗流浹背時對着空調猛吹一通，卻不知此舉最傷體內陽氣。因爲在大汗之時突遇寒涼之氣，汗毛孔俄然關閉，寒氣鬱結體內，構成暑溼感冒， 出現發熱、心中煩亂、頭重如裹、身重肢倦。因此，開空調時必定要防止直吹，且與外屋溫差不要過大，適宜的溫度是26-27℃，室表裏溫度差以不逾越5℃爲

　　宜。睡眠時還應再高1-2℃，以堅持體內陽氣的充沛。即便氣候再熱，室溫也不宜調到24℃如下。從養陽的角度動身，空調房內腰腹不可露出於外，衣衫不可過 於單薄，不要總待在空調房內，多到戶外曬太陽，少吃冷飲、西瓜，防止危害肝胃陽氣。還能夠通過按揉腹部的辦法生動胃腸臟器功用。

　　腰部按摩治痠痛

　　空調過涼，寒邪直接侵襲腎臟，構成寒邪滯重，格外是中老年人，腎氣現已虧虛，更易致使寒邪的「直中」，出現腰膝痠痛。天天以左右手掌放在腰部搓 50次，能夠補腎、固元，防治空調構成的腰痠背痛。還能夠搓手搓腳減輕空調綜合症，先對搓手背50次，再對搓手掌50次，天天早晚各搓一次，能夠推進大腦 與全身的振做樞紐。假如出現關節痛，要讓四肢多運動，多走動，按摩腰膝關節疏通氣血，並在關節、膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。

　　西紅柿和醋不能少

　　長時間待在空調房內的人，飲食要滿意兩大須要，即排溼和養分。在空調房內汗孔緊閉，體內的溼熱不能通過出汗宣佈，鬱積體內，簡略成病，所以「空調族」應多吃利水、滲溼的食物如薏仁粥、紅豆湯。

　　此外，空調帶來的脾胃失和，須要進食加強脾胃功用的食物，推薦西紅柿和醋。西紅柿能生津止渴、健胃消食，其間的蘋果酸、檸檬酸成分有助消化吸 收，因此空調族能夠天天吃一個西紅柿或在晚飯中參與西紅柿湯。醋能前進胃酸濃度，增進食慾並推進消化液的分泌，並能幫忙咱們恢復精力，所以，能夠再各類菜餚 中恰當添加，好比老醋蘿蔔、酸辣湯。

　　吹完空調巧用生薑

　　生薑具備發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大成效。處在空調環境中的咱們經常喝點薑茶，可有效防治「空調病」，格外合適三種人。

　　一是因爲吹空調現已外感風寒的人，喝一杯紅糖薑茶可驅寒解表，或者用薑湯泡足也行。

　　二是肩膀和腰背遭受空調涼風侵襲的人，能夠熬點熱薑湯，加少數鹽和醋，而後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，重複數次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大減輕苦楚。

　　三是腹部受涼而腹痛、拉肚子的人，生薑能起某些抗菌素的做用，格外對抗擊沙門氏菌做用明顯，所以能夠多喝幾杯薑茶。薑茶必定要趁熱喝，才幹起到遣散寒氣，出汗排毒的做用。有症狀的人，能夠每日三次，每次一杯。