懶人堅持13個小習慣，幾乎百病不生！

每天8小時工作、2-3小時擠車、6-7小時睡眠；吃着三流餐飲，卻承受着一流的價格，即便如此辛苦，也請好好愛自己。堅持13個小習慣，忙碌的上班族，也能輕鬆變健康。 1.隨時深呼吸 平時的短淺呼吸，每次大約5~600毫升的量，但真正換氣只有3~400毫升。換句話說，其實每次呼吸，約留下1~200毫升的廢氣。 深呼吸的好處：增大肺活量，比較不容易喘；提高換氣效率，肺泡更健康強韌。 2.學貓伸懶腰 誰說工

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