每日思考記錄（5）

1、調整狀態 最近發生了很多事，很多不好的事，以至於時常狀態不在線，沒有去調整，會告訴自己都是假的，然後繼續低落難過，這些負面影響拋不掉，今天嘗試調整 （1）儘量不要去看相關的東西和事情 （2）轉移注意力，把注意力集中到測試題上 （3）控制情緒，要發火或是很那受就扇自己一耳光，打醒自己 （4）調整作息，因爲失眠導致睡眠狀態不好，很影響做題效率，中午要午休，睡半個小時 （5）不要玩手機，看看點和聊天

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