2018年8月20日 週一 白熊現象的解釋

健康和心態 ——失眠和白熊現象 失眠兩天，想不出緣由，想來想去，想到一個現象，叫作白熊現象。回憶這兩天的頭腦運行，基本過一段時間會想到本身有沒有睡着，這種大腦自動監控機制，反而讓大腦不能休息。因此，失眠是一件很簡單的事情，只要你想着睡覺這件事就好了。大腦很奇特，你想着啥都不要想，它會想各類想法，而後證實你沒有不想，你讓他冥想，或許它能夠在想累了睡去～class 千萬不要想啥都不想！仍是正常作一個多

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