降龍十八掌

    第一式 亢龍有悔　 　　人身陽氣集於督脈!氣入丹田,通長強走腰俞腰陽關命門懸樞脊中中樞筋縮至陽靈臺神道身柱陶道大椎啞門風府腦戶強間後頂百會前頂顖會上星神庭素髎水溝兌端齦交.走手太陰肺經至中府雲門天府俠白尺澤孔最列缺經渠至掌心. 　　第二式 飛龍在天 　　氣走督脈行手陽明大腸經商陽，二間，三間，合谷，陽溪，偏歷，溫溜，下廉，上廉，手三裏，曲池，肘髎，手五里，臂臑，肩髃，巨骨，天鼎，扶突，口和

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