每天堅持爬樓梯、拒絕電梯！

王歌：每天堅持爬樓梯、拒絕電梯！ 　　 一、拒絕電梯 　　這個指令是簡單且絕對必要的。不管是誰，只要是保持體重的人，都必須放棄搭電梯。它還可以讓住在市中心，經常在家裏的人，藉由這樣的活動改變生活的律動，他也是預防心肌梗死很好的活動。這項指令，除了可以長期性消耗熱量，背後還隱藏另一個意義。他可以一天數次，用來試驗在穩定期保持體重的決心。 　　應該改變自己的想法。只要電梯到，就會發出「叮」的聲音，我們

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