day1

今天是開始健身的第一天，我決心進行一個記錄，來記錄將來幾個月的健身和英語學習之路，積水成河，水滴石穿，相信任何事情只要堅持就必定能成功，我如今體重一百四十五，我將要在兩個月內減重二十斤以上，到120-125左右，

今天完成的任務

　　1.健身

　　　　9.40-10.45:     跑步一小時完成（有氧運動）

　　　　10.45-11.10:   腹部鍛鍊10組(無氧運動)

　　2.英語學習

　　　　11.30-12:00    英語學習已經完成30分鐘

 

寄語:

　　全部的痛苦必將使你更增強大，遠離溫馨區，動起來，加油！！！