王歌：隨時隨地練習腹部呼吸減肥方法！

王歌：隨時隨地練習腹部呼吸減肥方法！ 1、吃飯後冥想、放鬆、專注呼吸； 2、用餐時：如果進食太快，大腦來不及收到吃飽的信號，容易造成暴飲暴食；從而導致肥胖。如果在用餐的時候閉嘴咀嚼食物，同時練習腹式呼吸，就能夠放慢近視的速度，同時減少進食的數量。 3、工作時：在電腦前工作，長期固定不動，不但令人腰痠背痛，還會是小腹凸出。所以工作的時候如果記得用腹式呼吸，可以讓下腹再靜止狀態時得到運動，還能隨時糾正

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