備戰馬拉松旺季，六大注意事項，乾貨滿滿！

        進入年底的馬拉松旺季,每個週末基本上都是賽事爆棚。不知道各位跑友都做好訓練了沒？熱愛跑步的小夥伴，有時遇到拉傷、膝蓋疼，因爲興趣跑不知道怎麼解決這些問題，長期錯誤跑姿可能影響你健康，你做好迎接馬拉松比賽的準備了嗎？下面給參賽的跑友們準備了一些乾貨，快拿小本本記好啦！ ​         1、訓練要從小到大，從少到多。 馬拉松運動是一項長距離有氧運動，比賽前必須刺激運動中樞神經的興奮

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