2星|《反焦慮思維》：冥想、遛狗、散步、打哈欠等可以緩解焦慮

反焦慮思維 全書基本的思想是用轉移注意力的手段去緩解焦慮，轉移的具體方法可以是冥想、遛狗、散步、打哈欠等。 讀後基本的感覺是作者沒接受過理工科訓練，全書不停地舉個案證明他們的做法是對的，給不出宏觀一點的統計數據。 我期望：給出統計數據說明他們緩解焦慮的方法的有效率和總接診人數；在嚴肅的學術期刊發表論文證明他們的說法在學術上有創新； 另外書中提到許多具體的操作方法來緩解焦慮，這一類的操作最好是實際有

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