運動強度的判別

運動強度是指單位時間內的運動量，不同條件下的運動強度對人體的結構、功能及專項能力具有不同的影響。從生理學的角度看，體育鍛煉和運動訓練的效果與運動強度有十分密切的關係。迄今爲止，對運動強度有10種表述方法，各種運動強度表述中又有不同的等級劃分。 1 按照吸氧量劃分 由於運動強度與能耗量成正相關，而能耗量又與吸氧量成正相關，在實驗研究中目前多以單位時間內的吸氧量來劃分運動強度，而吸氧量則通常用本人最大

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