教師職業倦怠及其策略

做爲教師，內心都描繪了一幅迷人的教育藍圖：社會是咱們生存的土壤，爲咱們營造和諧的育人氛圍；學校是咱們生活的家園，領導、同事、學生，爲咱們營造和氣的工做環境；學生是咱們精神的「粉絲」，時刻追隨咱們的思想之光……在這迷人的畫卷中，咱們積極進取，大膽探索，辛苦但不疲憊，忙碌卻也快樂！然而，事與願違，在社會現實的洪流中，部分教師正走進一種情緒衰竭、熱情減退和成就感低落的職業倦怠的怪圈。職業倦怠已成爲制約教師專業發展的瓶頸。

1、教師職業倦怠產生的緣由

1．職業艱辛。中小學教師通常天天要上3、四節課，爲了上好每一節課，教師們可算是絞盡腦汁。另外，還要批改做業、指導學生課外活動、對學生進行思想教育等等。這些都須要巨大的體力和精神消耗。

2．職業穩定性降低。過去，教師行業曾被認爲是「鐵飯碗」，現在，競爭意識已滲透到教師行業，「競爭上崗」 「末位淘汰」等制度的推行，教師的職業安全感已不復存在。而且，與同地區公務員相比，工做壓力大，工資待遇低，致使部分優秀教師流失。以我校爲例，今年，全校僅有的10名省市縣骨幹教師中，就有2名轉行，佔骨幹教師的20%。

3．工做壓力的加重。在高考的指揮棒下，各級教育主管部門經過各類各樣的形式和途徑向教師要質量、要分數；家長對孩子的高指望值轉變爲對教師的高企盼、高索求。社會對教師職業的要求，使教師承受着極爲強大的心理壓力和精神重負。

4．學生問題行爲的增長。家教方法的盲目，父母的離異，社會不良習氣的侵入等，使學校出現了大量難管教的學生；而且，隨着社會的發展，留守兒童日益增多，隔代教育問題日益突顯。面對這樣的學生，教師說破嘴皮打爆電話，學生行爲仍不見轉機。長此以往，學生情緒影響教師情緒，最終發展爲職業倦怠。

5．社會輿論的負面影響。近年來，對教育的負面報導履見報端，所以，教師工做如履薄冰，事事當心翼翼，懼怕出半點差錯，時間久了，天然產生厭教情緒。

6．教師自身的人文素養、教育素養、業務能力不夠理想。這是最重要的一個緣由。教師我的業務能力直接影響教育教學的效率，效率低下的教育無疑會增長教師時間和心理的雙重負擔。

2、教師職業倦怠的應對策略

社會保障。一是政府經過媒體的正面報導，宣傳教師隊伍的優秀表明，從而提升教師的社會地位，維護教師的合法權益；二是政府要提升教師的經濟待遇，讓「清貧」與「寒酸」淡出教師的生活；三是社會要對教師提出合理的指望，正確看待教師的平凡，不神化教師的職業形象。

學校關懷。一是學校要創設學習氛圍，讓教師在工做中學習，在學習中工做；二是學校要創建可以調動教師工做積極性和創造性的工做機制和激勵機制；三是學校領導要關心、尊重教師，實行民主管理，提升教師的專業自主感和工做的靈活性；四是學校要多爲教師進行心理輸導，爲教師減壓，讓教師走出亞健康狀態。

個體努力。1.教師要增強學習，不斷豐富業務知識，提升業務能力，努力創新，以適應社會發展和課程改革的需求。2.教師要造成樂觀、自信、積極的生活態度。多與他人交流、溝通，傾聽別人的工做經驗和工做感覺，緩解壓力，走出自我封閉狀態。3.豐富文化生活。教師要學會勞逸結合、忙裏偷閒、品味生活。平時多參與一些有益於身心健康的活動，放鬆本身。4.增強體育鍛煉。身體是革命的本錢，好的身體是抵抗一切不良思想的保障，教師要進行適當的體育鍛煉，加強體質。

走出職業倦怠的怪圈，快樂地工做，是全體教師的夢想；幫助教師擺脫職業倦怠，突破專業發展瓶頸，是全社會的責任。願社會能給教師一方睛空，讓教師健康成長；願全部的教師能解放思想，調整心態，擁有幸福的教育人生！

 

 教師職業倦怠指教師不可以順利應付職業壓力而產生的各類不良心理反映，是教師在長期工做壓力下產生的情緒、態度、行爲等方面的衰竭狀態。

教師職業倦怠的具體表現:

1．在工做中常常有挫折感

2．人際關係不融洽

3.刻意迴避各類社交活動，有自閉傾向

4．週期性的激動、焦慮、恐懼、沮喪，甚至絕望

5．身體健康每況愈下，小毛病不斷

6．對工做毫無熱情

 7．經過抽菸、酗酒、暴飲暴食等方式來回避現實對工做毫無熱情

8. 感到本身的工做毫無實質意義，十分無助

9．不知道未來會怎樣，得過且過

10．      致使亞健康狀態、甚至生命早衰

倦怠可能形成的後果:

    影響教師自身的身心健康

    影響學生的身心健康

    影響教學有效性

一、         生理症狀:

⑴   耗竭感、缺少精力、持續疲乏、虛弱

⑵   疾病抵抗力薄弱，常感冒

⑶   頭痛、胃腸不適、失眠

⑷   用藥物、酒精或其餘刺激性食物

⑸   食習慣或體重驟然改變

二、         認知症狀：

⑴   低自我概念、無能感、失敗感、低自尊

⑵   多疑、妄想，對他人過於責備，以合理化本身的失敗

⑶   缺少動機、熱忱，抗拒改變，執拗而無創造力，不相信努力會有結果

⑷   悲觀、否認、憤世嫉俗

⑸   做態度消極，常常遲到、請假、中斷工做，注重工做上的溫馨和福利

三、         情緒症狀：

⑴   感到沮喪、無助、無望，失去控制感

⑵   罪惡感，像逃避責任卻又以爲不該該

⑶   無聊、空虛，以爲本身沒法給任何人任何東西

⑷   易怒、神經質、容忍度低

⑸   冷漠、無激情