如何高效學習

最近看了一本書,《如何高效學習》。爲何看這樣一本書,就是感受隨着年齡的增加,腦子愈來愈不夠用的了。 感受像是進水了,看了好幾遍的書,老是記不住,不是每次都有新的發現,而是每次都有一樣的發現,但放下書後就沒有發現。 聽一些東西的時候也是如此。看了這本書之後,才茅塞頓開,說的頗有道理。學習

  • 高效學習的祕籍
    • 能量管理
      • 增長能量儲備
        • 每週進行3-5次運動,每次40分鐘
        • 每晚睡覺7-8小時
        • 吃粗糧,保持血糖穩定
        • 一天8杯水,少吃多餐
      • 循環做息計劃
        • 一週休息一天
        • 晚上不幹活,利用早上
        • 設定90分鐘,集中精力
    • 不要學習
      • 除非目的明確,列出清單
      • 閱讀材料
      • 完成各項做業和在課堂上作筆記
      • 應用總體性學習方法處理難點
      • 考試前,針對學習材料作一次筆記流
    • 毫不拖延
      • 周/日 目標體系
      • 戴上時間,一次性完成
      • 每週末列出一個清單
      • 天天晚上,檢查周計劃
    • 批處理
      • 分配適當的工做量,一次完成
      • 提升注意力閾值
    • 有組織
      • 隨身攜帶筆記本,堅持日曆和作或清單
相關文章
相關標籤/搜索