總是失眠，晚上入睡困難，睡意慢慢全無，頭腦愈來愈清醒

請嘗試一下這些方法吧(*^__^*)  1、睡前將白天的事情與衣服一塊兒脫下 咱們不是由於緊張和雜事妨礙咱們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者將來懸而未決的問題。清理本身的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。所以，晚上頭腦裏不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。  2、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法 與其餘古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具備治

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