學習出現「高原現象」

學習者在學習進程中常會遇到這麼一個階段，即學習成績到必定程度時，繼續提升的速度減慢，有的人甚至發和和生停滯不前或倒退的現象，這種現象在心理學中稱爲「高原現象」。因爲學習者不瞭解它的規律，極易產生急躁、焦慮，結果影響學習成績的提升。

　　高原現象是學習過程必須通過的四個階段之一，研究結果代表，學習者在學習各類新的知識和技能的過程當中，通常要經歷如下四個階段：

　　開始階段：學習者要了解新事物、熟悉新規律，學習比較費力，所以一開始速度的提升較慢。

　　迅速提升階段：學習者初步掌握了該知識、技能的重要規律或找到了「竅門」後，學習成績明顯提升，並所以受到鼓舞，提升興趣，樹立信心，於是進步很快。

　　學習高原期：這時因爲已經掌握了一些知識，剩下的可能是難點，加之精神、心理等多種因素影響，學習進步速度忽然放慢，儘管天天的練習也很用心，但成績提升不大，有時甚至成績降低，整體上處於一種停滯狀態。

　　克服高原階段：當學習者堅持學習不斷改進探索方法，克服了學習途徑上的困難，掌握新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升。可見，學習知識技能，必須一個臺階一個臺階的提升前進，通常來講要通過以上四個階段。當進入高原期，你要認真診斷，找出癥結所在，對症下藥，就能衝上去到達到另外一個臺階，即克服高原現象，取得新的成績，不然會止步不前。

　　克服「高原現象」的方法產生高原現象的緣由不少，下面從學習方法、學習能力和學習動機等幾個方面來探討克服高原現象的方法。

　　變換學習方法。學習階段開始所用的方法，到高原期不必定再合理，因此當到了高原期，學習者要儘早探索適應該階段的學習方法。另外，學習者的學習方法在使用過和中會逐漸暴露出缺點，學生要不斷改進學習方法，克服原有缺點。例如，學習數學時，解題方法僅僅停留在初級階段的常量代換，套用公式，套題型的方法上，那麼進一步解決須要運用空間想象力的問題時就必然有一個不適應的階段，造成停滯不前，所以學習者此時必須變換學習方法。

　　提升學習能力。學習能力差，學習質量不高，更容易產生學習停滯現象。傳統的「填鴨式」的訓練使許多學生的能力不全面，造成不良的思惟定勢，影響思惟方式的變化與轉換，於是要克服高原現象，學習者必須提升本身的學習能力，用腦琢磨規律。

　　加強克服困難的意志力。學習班者學到必定程度時，會感覺覺到很是疲勞，學習動機會降低許多，這時就須要學習者堅持下，保持強要的動力系統，遇到困境時，具備攻關精神和百折不撓的勇氣，有頑強的意志力，才能克服「高原現象」。

　　豐富知識。知識基礎差的學生很容易遇到「高原現象」。知識基礎不足的學生在學習上欠債太多，於是克服「高原現象」的一個重要方法是豐富本身的各類知識，打下豐富的知識基礎。提升心理素質。有些學生在困難前易失去信心，對本身的能力估計不足而灰心，進而影響學習進步，因此學生應注意培養本身的心理品質，如加強意志力和耐挫能力等，以一個良好的學習心態去克服「高原現象」