外國小夥每日作70個深蹲，一個月後發現對本身的身體變化很驚訝

　　有個外國小夥制定了一個月的深蹲訓練計劃，堅持天天作100個深蹲。除了徒手深蹲，他還在本身的運動中加入了箭步蹲、蛙跳等動做，以更全面地促進本身的腿部肌肉，並在深蹲的漸進過程當中開始作負重寬距深蹲，如此每日堅持下去。一個月後，小夥發現本身的肌肉力量、心肺能力變得愈來愈強，腿部肌肉線條明顯，擺脫了從前的瘦竹竿腿型，擁有了更加粗壯飽滿的肱四頭肌。性能 　　深蹲到底隱藏了什麼祕密，令這名小夥的身體產生了

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